外卖，几乎成了现在都市人就餐的一个常态，各式各样的订餐APP让大家足不出户，甚至连个电话都不用打就能轻松吃上一顿热乎乎的“外卖”。
不过，外卖就餐的健康问题一直令人非常担忧，一位营养师说自己从来不吃外卖，因为天天吃外卖对身体的危害太大了！真的是这样吗？
长期吃快餐外卖会引发多种疾病
胃炎
外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味，这种饮食方式极易引发胃炎。
便秘
外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，从而衍生出便秘。
脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖
长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。
长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，还会表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。
外卖送餐存在哪些问题？
1、高油高盐引发疾病
为了能以诱人的口味吸引客户，商家们在烹饪过程中往往会添加大量的盐油酱醋，然而常吃高油高盐食物，不仅会增加肠胃负担，引起消化不良、便秘症状，长期如此，更会引起高血压、高血脂、血管堵塞等心血管疾病！
2、卫生条件差
虽然食物在外卖APP里都展示得非常高大上，但其实多数送餐商家都属于“小作坊”，有的甚至无牌无证经营，这些黑心商家的卫生条件十分令人担忧。此外，送餐所使用的饭盒、筷子等餐具，也无法保证是否为合格产品，若有毒物质进入人体，将会引发身体疾病。
3、外卖盒子严重致癌
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
4、冷饭冷菜太伤胃
从点外卖下订单，到外卖配送，过程最少要耗费30分钟，多则要耗费1、2个小时，在这个时间里头，饭菜早就凉了，常吃冷饭冷菜是很伤胃的。
5、环境破外和污染
外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态。树越来越少，土地沙漠化，环境污染越来越严重，人类身体健康也受到威胁。可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。
6、缺少营养且不卫生
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上，很多时候饭菜质量并不合格，卫生要求也不达标。
所以为了自己和孩子的身体健康
小伙伴们还是尽量少吃外卖
试试自己动手做美食吧！
来源 | 生活小窍门
实习编辑 | 黄相宜
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