张女士今年59岁，有长达15年的高血压病史，日常一直靠降压药来维持血压稳定，十几年来血压也正常，没出现过什么大的问题。
大约在两个月以前，张女士出现了胸骨后不适，心慌的感觉，起先不怎么明显，休息一会儿就好了，因此也未在意。直到后来症状越来越明显，出现了明显的胸闷气短，还有胸部隐隐作痛，而且休息一会儿也没有明显的缓解，于是家人立即将张女士送往医院。
经过一系列的检查问诊，张女士被确诊为心肌梗死，而且血压也不稳定，高达160/87mmHg，在做生化常规检查时发现同型半胱氨酸也很高。对此，医生表示此类高血压患者不仅要降血压，还要降同型半胱氨酸，否则很危险，张女士的病情加重很可能就与此有关。
其实，高血压在生活中太过普遍，在中老年人中屡见不鲜，甚至很多年轻人也有高血压，多数人对高血压的认知停也仅仅留在正常指标是多少，饮食应该少油少盐等，但更深入的了解就不见得了。
那到底什么是高血压？为什么会有高血压？高血压要注意哪几个危急时刻？正好今天是9月29日#世界心脏日#，头条健康联合心血管健康联盟共同发起#心血管健康百问百答#活动，借此活动，我们一起来学习一下。
我国号称“高血压”发病大国，目前#我国目前约有3.3亿心血管疾病患者#，可以说差不多每三四个成年人中就有一个人患有高血压，其普遍程度看看周边的人群就知道了。而且值得注意的是，高血压的存在越来越年轻化，甚至25岁-35岁高血压的患病率可达到20%，是严重危害人体健康的慢性疾病。
那高血压是怎么形成的呢？说起这，我们先要明白什么是血压。
血压是指血液在血管内流动对血管壁产生的侧压力。正是这种压力的推动才使得血液能够流动。
一般来说，人体的血压都要维持在一个标准范围内，以维持血液的正常流动，根据最新的血压标准，成人在静息状态下收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，是正常的血压范围。当血压超过140/90mmHg或者血压低于90/60mmHg就是血压异常。
而人体在未使用任何降压药物情况下，并且连续三次但不在同一天测量血压，血压高于140/90mmHg，就可被诊断为高血压。
高血压就是血流对血管壁造成的压力持续性高于正常状态，可分为继发性高血压和原发性高血压。继发性高血压主要是由各种疾病引发的，如肾动脉狭窄、甲亢等，会造成血管壁异常，阻碍血液的流通，引起血压升高；而原发性高血压多与遗传和生活习惯有关。
持续性的高血压会不断冲击身体各处的血管壁，使血管超负荷状态工作，造成身体各项器官的损伤，像眼睛、心脏、大脑、肾脏等，引发各类心脑血管疾病、肾脏病变等病症，是很多疾病的高危因素，被称为“无声的杀手”。
但是，生活中很多有高血压的患者，甚至有十几二十年的患者，靠药物一直将血压稳定在正常范围，也没出现什么问题，是不是意味着只要稳定好血压，就可以高枕无忧了。那真是这样吗？
二、有三类高血压最危险，要尤其注意！
正常状态下，将血压控制好自然是好的，能避免很多危险，但也不是完全就没问题，要知道人体的血压在一天内是存在变化的，而且血压的类型也有差异，有三类高血压就很危险，要非常注意。
首先第一类就是H型高血压。
H型高血压指得是高血压合并有高同型半胱氨酸（Hcy），即Hcy高于正常指标10μｍol/L，此类型高血压在所有高血压患者中约占3/4，非常普遍。
同型半胱氨酸（Hcy）说白了就是一种氨基酸，是蛋氨酸代谢产物，是诊断冠状脉粥样硬化、脑梗塞等心脑血管疾病的重要指标，如果Hcy≥15μｍol/L很容易引发血液粘稠，使动脉粥样化，引发心脑血管疾病。
总的来说，本身高血压就是心脑血管疾病的高危因素，如果合并有高Hcy，更会增加脑卒中的风险，严重危害人体的健康。
所以，H型高血压患者不仅要降血压，同时还要将同型半胱氨酸（Hcy）指标降到正常范围内。
第二类是存在脉压差大的高血压。
我们在测量血压有两个数值，即收缩压和舒张压，也就是我们常说的高压和低压，一般状态下，两者存在一定的数值差，差值基本保持在30-60mmHg之间,如果这个差值高于60mmHg，则被视为脉压差过大。
当人体的脉压差越大，血压对血管壁的冲袭就越厉害，对血管的损伤就越大，长时间如此，容易引发血管破损引发心脑血管疾病，如脑部血管破裂出血会导致脑出血、冠状动脉出血会引发心肌梗死等。
总的来说人体的脉压差越大，患心脑血管疾病的风险就越高，严重威胁人体的生命安全。故而，当人体出现脉压差升高，有头晕、头痛、胸闷的情况，一定要及时就医，以免出现更为严重的情况。
第三类就是无症状高血压。
无症状高血压指的是在白天时血压一般处于正常状态，身体没有任何感觉，到了夜间会出现血压升高的情况，很难被察觉，我们又称其为“隐匿性高血压”。
据临床调查发现，隐匿性高血压要比正常高血压患者更具危险。这类型高血压可怕之处在于难以被察觉，很容易被忽视和漏诊，引发的病症往往猝不及防。所以，我们在监测血压时，不仅仅要在白天，也要注意夜间血压，如果出现此类型的高血压，一定要及时就诊。
一般的高血压患者都可以通过药物将血压控制在正常范围内，但控制得再好，也可能会因为某些因素造成血压波动，危险异于常人，也是需要注意的。
三、长期高血压患者要注意“四个危险时刻”
事实上，除了上面我们讲到的三个类型的高血压很危险，高血压患者还要注意生活中某些时段引发的血压波动，毕竟即使正常人在一天中血压也有波动，更何况高血压患者。
（1）清晨时段
人体的血压在一天当中并非一成不变，而是呈现动态变化，会受到心率的影响。
清晨时段，约在六点到八点，血压会达到白天血压的最高值。这是因为人体在经过一夜的睡眠，人体内水分会大量流失，血液会变得粘稠，起床时会出现心跳加快，进而影响血压升高。
这对高血压患者是非常危险的，如果伴随有动脉粥样化患者，危险会加倍，很容易诱发心脑血管疾病。
根据调查显示约40%的心肌梗死和近30%的心脏病发于清晨阶段，所以高血压患者在清晨起床一定要缓慢，最好空腹喝杯温开水。
（2）运动或者搬重物时
人体在运动、劳作或者搬运重物时血压会出现升高的情况，这是因为人体在剧烈运动后，会消耗大量氧气，血液循环会加剧，使血压出现升高。
故而，高血压患者最好不要剧烈运动，或者搬运重物，尤其是平时不怎么运动、劳作的高血压患者。
（3）情绪出现剧烈波动时
人体在紧张、焦虑、恐惧、兴奋等精神状态下，会引发大脑皮层兴奋，使交感神经活动变强，导致血管出现收缩，就会引发血压升高。像生活中就有因为大喜大悲导致血压飙升而晕倒的例子。
所以，高血压患者一定要注意情绪波动，及时稳定情绪，以防血压飙升引发各种病症。
（4）气温出现骤变时
当气温出现骤变，如季节更替、室内外温差过大等，会刺激人体，使血管出现收缩，造成血压升高。故而高血压患者要注意气温变化，适时增减衣物，如果出现血压波动，最好及时就医。
总的来说，人体的血压并非一成不变，各种因素都有可能引发血压的波动，注意避开引发血压波动的重要因素，可助于稳定血压，毕竟高血压是很多疾病的高危因素，稳定血压非常必要。除了以上讲到的关键时刻，生活中还有许多方面要注意。
日常如何稳定血压，要注意些什么？高血压是一种慢性疾病，是危害人体健康的隐性杀手，因此稳定血压，将血压控制在标准范围内非常关键，要从生活中方方面面入手。
首先就是饮食。其实引发高血压除了有遗传因素外，不良的饮食习惯是造成高血压的主要因素，像长期高脂、高盐饮食等。所以生活中最好清淡饮食，多食新鲜果蔬，高盐类腌制品最好不吃。
其次就是运动。“生病在于运动”并非一句空话，是有科学依据的。运动可促进血液循环，助于保持体重，还能加强血管弹性，提升心肺功能，对稳定血压有很好的效果。
不过需要注意的是高血压患者最好不要剧烈运动，要根据自己身体情况选择一些轻快的运动，如打太极、散步、跳广场舞等。
还有就是坚持使用降压药。高血压是无法完全治愈的，只能靠药物降血压稳定在正常范围内，因而必须要坚持使用降压药，且要遵循医嘱用药，切不可随意增减药物，或者觉得血压正常就私自停药。
当然，最重要的就是避开引发血压波动的各项因素。就是我们前面讲到的，像早餐起床要缓慢，最好喝一杯温开水；注意情绪稳定，切忌大喜大悲；关注天气变化，注意增减衣物等。
结语：总之，高血压虽然普遍，多数情况下可以通过药物控制，但也不要低估高血压的危害，要多多了解相关资讯，做好相关防护，避免血压波动，同时养成良好的生活习惯，稳定血压，给自己营造一个健康的生活状态。
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