给女儿讲睡前读物时看到这样一则故事：
有个孩子非常容易发怒，他的父亲在多次劝说无果后，给了他一袋钉子并告诉他：“孩子，我不再阻止你的愤怒了。只是请你每发一次脾气后，就在门上钉上一颗钉子吧！”
孩子答应了。
第一天，门上出现了15颗钉子；第二天，出现了10颗……几天过去了，望着满是钉子的木门，孩子开始沉默和思考。
于是，父亲再次找到了孩子，对他说：“如果你能忍住一天不发脾气，就可以拔下一颗钉子。”
日子一天天过去，孩子终于拔下了门上所有的钉子，他得意地对父亲说：“您看，我再也不会发脾气了！”
父亲点点头：“是啊，钉子是拔出来了，可那些留在木门上的洞呢？”
孩子终于明白父亲的苦心，开始羞愧悔悟。
就在我佩服故事中那位父亲的智慧时，女儿问我：“为什么有人那么容易发怒呢？”
这个问题让我一时无言，生活中也有不少极容易愤怒的人，他们不分时间场合，不管大事小事，如同炮仗般，一点就炸。更有甚者，旁人的一句话，一个眼神都能成为他们生气的原因。
对于这类人，很多朋友都会以脾气不好概之，可从心理学角度而言，特别容易愤怒，往往是心理防御机制过高的体现，属于一种心理问题。
借用台湾著名作家、医师何权峰在《格局》中的一句话，就是：“人为什么容易发怒？发怒的背后是恐惧，因为自卑，所以恐惧。”
换句话说，一个人越容易愤怒，他的内心深处就越是自卑和软弱。
01越自卑越表现强势
我们可能见过这样的人：他们固执己见，一副凡事了然于心的模样，但一旦出现与自己相左的意见，他们就会丢下所有风度去争辩，争辩不过便开始声嘶力竭地指责对方，愤怒地进行人身攻击。
大到工作事项，小到柴米油茶，他们总有自己的一套道理，更是习惯于用愤怒来表现自己的正确与权威。
这样的人让人气闷又无奈，仿佛他们天生性格就是强势的，但事实果真如此吗？
真正强势者固然有，但这类人往往具有清晰的逻辑，敏锐的思想感知力以及独到的眼光，犀利的言辞只是说服对方的一种有效手段。
而那些通过暴躁的脾气和强硬的说辞来否定一切不合自己心意的观点的人，在心理学上，内心恰恰是十分自卑的。
他们对面子的在意程度远远大于事件本身，他们根本不在意是非对错，只是在一味寻求他人的支持和认同。
但事实却是这类人的个人需求和能力往往不相匹配，为了满足个人需求，他们通常不会选择努力，而是通过过激的方式来体现自己的优越感。
就像幼年时，孩子的需求不被父母满足，而他们又没有足够的能力进行自我满足，于是便会以哭闹的方式来达到自己的目的，内心自卑的人更容易愤怒也是同样的道理。
可愤怒并不能代表能力，固执也不等同于强势，如古希腊哲学家亚里士多德所言：“愤怒，就精神的配置序列而论，属于野兽一般的激情。它能经常反复，是一种残忍而百折不挠的力量，从而成为凶杀的根源，不幸的盟友，伤害和耻辱的帮凶。”
乱发脾气只会把身边的人越推越远，想要赢得他人的尊重首先就得尊重自我。学会接纳自己，不论优点或缺点，它们都是我们自身的一部分，如果知道哪里不足，那便学习改正。
不要以自尊心为借口在内心砌一道高墙，对那些缺点视而不见，要知道，装作看不见不代表它会消失。别人会戳上自己的痛点，是因为这个痛点一直存在。
清楚地认知自我，才能更好地改造自我。更重要的是，要付诸行动。
有一部分容易愤怒的朋友其实能意识到真正的原因，可他们除了与日俱增的脾气外，从未想过要真正做出改变。就像天天喊着减肥，如果不运动不调节饮食，又怎么会成功呢？
所以，付出真切的行动，哪怕过程再不容易，坚持总能获得回报。
02越软弱越容易愤怒
心理学认为：
每个人都有独属于自己的一道心理防御机制，这个机制会根据自身的心理状态对生活中接触的所有事物划定一道安全线，即心理承受能力。当有事物触及或超过安全线时，就会产生自我保护意识，从而对外展现出不同的防御手段。
就像我们面对危险时会产生逃离的想法，面对袭击时会下意识地避开等，这些都是自我保护意识下的防御手段。
其中，向他人传达愤怒的情绪也是常见的一种自我保护方式，本身是没有问题的，但特别容易愤怒的人，就得注意了，这往往意味着心理承受力的缺失。
这样的人极其在意外界的看法，同时又很难接受不合自己心意的评价，在两种极度矛盾的心理状态下，情绪就容易失控。
这种现象究其根本，还是因为对自我价值的认知持怀疑态度，一个人如果缺乏核心的自我观，内心就会脆弱而敏感，就容易将他人的评价和反馈作为自我的一部分，也就是我们常说的“底气”，当这些评价是负面消极时，他们就容易处于一种恐惧和不甘当中，愤怒也就由此而生。
所以说，内心越软弱的人，心理承受能力越差，也就在与人相处过程中更容易愤怒。
这类人除了易爆易怒之外，还有一个典型的特征，就是每次发完火后内心都会产生深深的挫败感。
因为他们的愤怒并不是为了理直气壮地维持自己的观点，而是企图通过声嘶力竭来获取他人对自己的肯定，就像是穷途末路之下只剩下呐喊一般。他们对旁人的愤怒，其实也是对自己内心软弱的不满。
但愤怒解决不了任何事情，想要内心变得强大，还得学会自我成长。首先要做的就是如同那个拔钉子的孩子一样，有意识地去控制自己的脾气。
每当怒火涌上来时，深呼吸，默数十个数。很多时候，恶言出口都只是头脑一热，我们不妨给愤怒一个冷静期，问问自己为什么要生气，到底是对方的问题还是我们自己的问题？
要知道，恶语相向并不会为自己赢得尊重，我们自身的价值也不在这一通脾气里。
其次，寻找自己的长处。像前面提到的，大部分内心软弱的人是因为缺乏底气，那么底气从何而来呢？从自身的优点而来。
不要总把目光放在自己的缺点上，人无完人，每个人都存在自身的不足，我们觉得别人优秀，也只是因为他们展示出了自己的优点。
我们何不学习一番，试着不要把生活的重心放在捂住不足上，转而努力发扬自己的长处，如此一来，我们便也能成为他人眼中的优秀者。
我国著名学者南怀瑾曾在《论语别裁》中说过这样一句话：“上等人，有本事没脾气；中等人，有本事有脾气；下等人，没本事有脾气。”
谁都不想成为一个只会发脾气而没本事的人，人要学会管理自己的情绪，适当地收放，才能让自己更快地在社会中成长。
总之，控制好自己的脾气，不要老活在他人的眼光中，认识自己，了解自己，挖掘自我的潜力，树立自信心，表现自己的优点和长处，你也能活出一道光。
作者：千面略懂先生
家事国事天下事，略知一二；烦心忧心玻璃心，开解三四。
人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看透假象的慧眼。
千面略懂先生每天带你一起识破生活假象，化解人生迷局。
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