大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


红烧猪脚

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(1)

材料:猪脚1个、姜5片、八角1个、桂皮1小节、香叶3片、花椒适量、料酒适量、生抽适量、蚝油适量、盐适量

做法

1、花椒洗净,沥干水备用;姜洗净去皮,切片备用;猪脚洗净,剁小块备用;

2、锅内放水,下入猪脚,加入姜片、料酒,大火烧开,煮5分钟左右,捞起,用水冲洗干净,沥干水分备用;

3、锅内放油,小火烧热,下入花椒爆香,然后捞起花椒丢掉,接着调中大火,下入姜片炒香,再倒入猪脚翻炒片刻,加入料酒、盐、生抽、蚝油、八角、桂皮、香叶,继续翻炒;

4、加入没过猪脚的开水,烧开后调小火,盖上锅盖,慢炖1小时;

5、打开锅盖,调大火收汁,收到锅中剩下一点点浓稠的汤汁就可以关火了,翻拌均匀,装盘上桌,制作完成。


苦瓜黄豆骨头汤

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(2)

食材准备:

苦瓜,黄豆,大骨头,桂圆肉,生姜,料酒

做法步骤:

1、黄豆清洗干净,提前用清水浸泡大约三小时。

2、骨头切块,清洗干净。锅中烧水,大骨头凉水入锅,倒入一勺料酒,水开以后撇去浮沫,可以去除骨头中的油脂以及血水和腥味,焯好的骨头用温水清洗几遍,洗去表面的浮沫。

3、苦瓜对半切开,去掉籽和瓤,切成块状;桂圆肉清洗干净;生姜去皮,切成姜片。

4、将泡好的黄豆、焯好的大骨头、桂圆肉以及生姜片放入汤锅当中,倒入适量的清水,水的量没过食材即可,煲汤大约一个半小时。

5、一个半小时后放入切好的苦瓜,盖上盖子,煲汤半个小时,煮至黄豆软烂即可出锅。

6、出锅之前放入适量食用盐调味即可。


辣子鸡

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(3)

〖 食材清单 〗鸡肉、干辣椒、料酒、生抽、盐、五香粉、淀粉、花椒、葱姜蒜、熟白芝麻、葱花、白糖、食用油

〖 制作步骤 〗

1、首先我们将鸡肉洗净切小块,淋入适量料酒、生抽、盐、五香粉和淀粉,腌制3小时,让鸡肉充分腌制入味;

2、锅中倒油,中火烧至五成热,将浸泡过干辣椒沥干水分,放入锅中,中小火炸10秒左右捞出备用;

3、油温升至七成热,放入鸡丁,先炸透,后捞出,油热了再放进去复炸至熟;

4、锅中留底油,放入花椒,姜葱蒜爆香,再放入炸好的鸡块小火翻炒2分钟,之后放入白糖,熟白芝麻和干辣椒,翻炒均匀,撒上少许葱花就可以出锅享用啦。


芦笋炒虾仁蟹味菇

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(4)

准备食材:芦笋,鲜虾,蟹味菇,蒜末,料酒,食盐,食用油,白糖,黑胡椒粉,蚝油。

做法步骤:

1、鲜虾去头去尾去虾线,清洗干净控干水分,加入黑胡椒粉、料酒、食盐,抓匀腌制十分钟。

2、芦笋切掉老的根部,清洗干净斜切成小段。蟹味菇清洗干净备用。

3、起锅烧油,水开放入食盐和食用油,放入芦笋和蟹味菇焯水半分钟,捞出控干水分备用。

4、起锅烧油,放入蒜末翻炒出香味,再倒入腌制好的虾仁,翻炒至变色。

5、倒入芦笋和蟹味菇,加入蚝油和白糖,快速翻炒均匀即可出锅。


海带炒胡萝卜丝

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(5)

【材料】:海带丝 150克、胡萝卜 适量、青辣椒 适量、洋葱 半个、酱油 2勺、米醋 1勺、蒜 3瓣、糖 1小勺

【做法】:

1、海带切成丝或者去市场直接买切好的海带丝。锅中放水,待水开后,下海带焯3分钟,捞出放入凉水中。

2、胡萝卜去皮切丝,洋葱切丝,青辣椒切丝,蒜切末;

3、热锅下油,放蒜末爆香后,倒入胡萝卜丝下锅煸炒变软;

4、然后放海带丝,放洋葱和青椒丝下锅翻炒;

5、最后倒入盐、生抽、米醋和少许糖翻炒一会儿即可出锅。


凉拌培根黄瓜卷

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(6)

食材

培根适量、黄瓜适量、辣椒油适量、葱油适量、蒜油适量、麻油适量、鲜鸡汁适量、蚝油适量、东古味极鲜酱油适量、生抽适量、橙汁适量、盐适量、香油适量、醋适量。

做法

1、黄瓜适量,洗干净,用刮刀刮片。

2、黄瓜片从一边卷起,黄瓜卷摆入容器里。

3、培根适量,煎熟备用。

4、培根从一边卷起,摆入容器中。

5、适量酱油,蚝油,鲜鸡汁,橙汁。

6、生抽,糖,香油,葱油,蒜油。

8、辣椒油,醋,拌好,浇汁,即可食用。


木耳炒山药

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(7)

【所需食材】

干木耳一小把、白糖适量、青红椒各半个、胡萝卜一根、盐适量、白醋适量、山药半根、食用油适量、水淀粉适量。

【做法步骤】

1、准备干木耳一小把,加入少许白糖和温水,盖上盖子,不停地摇晃,只需要3分钟,木耳就泡发好了,又嫩又有光泽,简单快捷,再也不用担心木耳时间泡长不敢吃了。

2、需要的其他配菜,青红椒各半个,分别切成马蹄片,胡萝卜一个去皮,斜刀切成小段,再切成片。山药去皮同样斜刀切成段后,再切成马蹄片。同时锅里水烧开,加入一小勺盐、一小勺白醋,让食材吃起来更脆。再依次倒入山药、木耳和胡萝卜,焯熟后即可捞出。

3、料头更简单,两粒大蒜切成片就可以了。热锅放油,先下入蒜片,再倒入青红椒,将青红椒炒至七八分熟。然后倒入剩下的食材,大火翻炒均匀。再加一小勺盐调味、白糖一小勺提鲜,继续翻炒入味。然后加入少许水淀粉,勾个亮芡,翻炒几下后,即可出锅装盘。


鸭血烧豆腐

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(8)

食材:鸭血1块,内酯豆腐1块,小葱1棵,豆瓣酱1勺,白糖少许,生抽1勺,料酒半勺,油盐适量,蚝油1勺,水淀粉1勺

1、首先将鸭血取出,在温水中清洗一遍,然后切成小块状。

2、锅内烧热水,加入小半勺食盐,1勺料酒,然后将鸭血下入锅内,煮1分钟左右,然后捞出控水。

3、将内酯豆腐取出,在案板上切成小块,可以在刀上粘一些清水,这样不容易切碎。

4、锅内淋食用油,油热后,加入1勺豆瓣酱,炒出香味,然后加入生抽,蚝油,白糖,1小碗热开水,炒香并煮沸。

5、将鸭血和内脂豆腐一同下入锅内,简单翻炒一下,调入适量的食盐,然后盖盖焖2分钟,使二者入味。

6、最后淋入适量的水淀粉,快速翻炒至收汁,撒上葱花即可出锅。


凉拌香辣藕片

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(9)

【用 料】藕 350克 芝麻 1茶匙 香菜 2根 干红辣椒 3个 陈醋 1汤匙 盐 1茶匙 糖 1茶匙 油 适量 芝麻香油 1茶匙 辣椒面 适量 老干妈 1汤匙 白醋 少许

【做 法】

1、把莲藕去皮切成薄片。在藕片的两个小孔之间切下一个小三角,再把边角修成稍圆一些的形状。准备一盆清水,水中加入白醋,藕片用清水冲去表面的淀粉,然后放入盆中浸泡待用。

2、把干红辣椒剪成小段,香菜切碎待用。

3、准备一锅清水,加入适量盐和少许油,煮至水开,放入藕片焯水一分钟。

4、藕片捞出后,立即放入冷水中冲凉,直至藕片完全冷却。这样藕片的口感会变得脆脆的。

5、取一小碗,放入切好的干红辣椒、辣椒面和芝麻。油锅放入油热至八九成热,把热油淋入碗中的辣椒和芝麻上,炸出香味。

6、碗中继续放了1汤匙老干妈辣椒酱、1茶匙的芝麻香油、1汤匙陈醋、1茶匙糖、1茶匙盐拌匀,调成辣椒油味汁。

7、藕片沥去水分放入碗中,码上香菜,把调好辣椒油味汁倒入藕片中,然后翻动拌匀。可以放冰箱冷藏一会儿儿,放置入味。


香辣鸡腿炒酸菜

利于小孩长高的菜(小孩夏季长高必吃的10道硬菜)(10)

做法:1、酸菜切片浸泡去掉一些酸咸味捞起控水。

2、鸡腿斩件用盐,料酒,白糖,生抽腌制15分钟。

3、热锅热油炒香蒜头,姜片,辛香料后,倒入鸡腿翻炒,烹入料酒,白糖,生抽,蒜蓉辣酱继续翻炒15分钟。

4、加入酸菜一起翻炒5分钟,撒入小米辣,葱花装盘出锅。


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