舌知五味，也能知健康！
舌头上遍布很多细小味蕾，通过味蕾能直观感觉到食物的酸甜苦辣咸。但舌头的作用不止表现在能知五味，也能反映出身体的寒热虚实以及脏腑存在的问题，比如舌尖发红暗示热毒淤积，舌尖发黑暗示寒毒极盛。那么常见的舌头胖大，两侧有齿轮印记，舌苔厚腻，说明了什么问题？
舌头的这三种表现，都指向了一个问题：脾虚。脾主身体内的食物和水液运化，在脾气充足时舌头才能辨别出食物纷繁复杂的味道。脾若有问题，嘴中则会出现不同的味道，比方说脾热时嘴里会有一种甘甜感，脾气失调时会有一种油腻以及发苦的感觉，而脾虚会使舌头对五味的感知功能有所下降。同时舌苔也会有薄白转为黄腻厚重，舌体开始胖大，使得舌头两侧出现齿痕。
当然脾虚也不仅反应在舌头上，还反映在嘴巴上，脾虚时嘴唇四周会是白色的，而伴随有湿气重问题时，嘴唇的边缘则会是黑色的。当脾虚湿气重，已经阻碍到食物运化时，嘴角两侧则会溃烂。
脾虚在身体上的表现也有很多，比如便秘、肥胖、脸色暗黄、睡觉流口水、经常拉肚子、女性白带或多或少、怕冷或怕热等。
脾虚不用慌张，调理讲究两个字
一是补，要补阳气。很多人的脾虚不是从脾先开始出问题的，而是从阳气匮乏开始才影响到了脾气运行。阳气耗损过多，身体内的寒湿之气会逐渐累积影响，到脾气的正常运化，脾才会出现问题。通过滋补阳气，驱散寒湿之气，脾能逐步恢复。
可以坚持每天热水泡脚，并按摩脚底来刺激脚部经络，升阳驱寒。也可每天早晨用一根木棒敲打自己的后背以及大腿内侧和肩颈等部位，通过木棒拍打也能疏散淤堵的经络，让阳气更好生发。更为简单的方式是在春天阳光明媚的日子，搬一个小凳子坐在外面，后背朝着太阳晒20分钟到半小时。
二是泄，要通便流汗。脾虚会引来便秘，而长期便秘又会使淤积在体内的湿气排泄不出去，使脾虚变得更厉害。调节了便秘，大便变得通畅，就能带走身体内的湿气，以及其他的淤毒，有助于脾的调理。而出汗也是更简单的方式，通过汗液的疏泄，同样可以带走身体内的湿寒之气，减轻脾的运化压力，所以脾虚的人往往也有出汗表现。
慢跑、瑜伽以及广播体操等运动能促进身体出汗，也能预防便秘，是比较好的调理方法，同时也可以通过饮食来达到调理的效果。吃胡萝卜、葡萄、鸡肉等食物便能通便润肠，也有助于脾的运化。
简而言之，舌头胖大有齿痕，舌苔厚腻，多是脾虚惹的祸。应通过身体的其他表现进一步判断，确实是脾虚了，可以通过一补一泄的方式，逐渐调理好脾。
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