最近天气渐渐回暖
很多小伙伴
都感觉乏力、犯困
哈欠不断
……
现代医学对“春乏、春困”的解释为
冬季气候寒冷
对人体皮肤毛细血管的冷刺激
造成收缩
血流量减少
使大脑的血流量相对增加
供血供氧充足
不易出现犯困、乏力的现象
而春天天气转暖
人体皮肤毛细血管扩张
血流量增加
使大脑组织易处于缺血缺氧的状态
脑神经细胞兴奋性降低
因此
人体易出现困倦、疲乏等现象
需要注意的是
随着季节的变化
人在春天容易出现春困、春乏
但如果天天乏力、常常犯困
就要警惕是不是病态?
首先要自我排除生理性原因
1、是否常常熬夜?
熬夜会导致各个脏器的功能下降,身体内激素分泌也会出现紊乱,可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。
2、天气变暖,有没有频繁户外运动且过量?
适当的锻炼有益健康,但过度运动,会使人体消耗大量能量,会出现机能抑制,为防止能量进一步消耗,人就会感到极度疲劳,全身无力、昏昏欲睡。
3、有没有过度疲劳?
过度疲劳会出现乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等症状。
过度疲劳可能由大量体力活动造成,也可能长时间脑力劳动而导致,两者都会消耗大量能量、氧气,产生大量代谢废物。身体缺少能量供应,会出现乏力、心悸等症状;脑部缺氧,会出现头晕、困倦等症状。
对于生活不规律,包括熬夜致睡眠质量下降、过度运动过于劳累、三餐不规律致营养不均衡等现象引起的春困、春乏,要及时调整生活习惯,规律作息,适量运动,合理膳食,并保持心态平和。
其次要警惕有没有抑郁症
抑郁症的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。
躯体症状群中由于睡眠障碍,除食欲下降和体重减轻外,还会表现无精打采、疲乏无力、懒惰、昏昏欲睡。
如果出现此种情况必须积极就医,接受正规治疗。
最后要考虑是否有全身性疾病
1、有基础疾病的人,如果困乏加重,要积极就医。包括严重贫血、心血管疾病、肝功能损害、肾功能损害、糖尿病、甲状腺疾病、肌肉病、恶性病早期表现等疾病的患者。比如血糖不稳定的人,就会常常出现乏力、困倦的现象,要及时根据检测结果,调整用药。
2、总是很困倦、很乏力、很想睡觉,也可能是一种睡眠障碍,有可能是脑部缺氧所引起,引起脑部缺氧常见的疾病包括严重高血压。
长期的睡眠障碍会加重慢性脑供血不足,引起缺血缺氧性脑病,所以会出现很困想睡觉的症状。
如果有以上情况一定要及时就医,避免延误病情。
综上所述
春困、春乏也可能是疾病的症状
要参考病史
结合其他症状、体征综合判断病因
全身性疾病早期表现不典型
为避免误诊和漏诊
困乏症状严重且调整无改善
应及时进行必要检查
找到确切病因后积极治疗
资料:科普中国
编辑:沈彦菲
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