王女士在一家新媒体公司负责编辑工作，在不少人眼里，她是一个工作轻松的白领，但是其中的不容易也只有自己才知道。
由于职业的需要，她每天都要长时间握着鼠标，不断重复移动鼠标和敲击键盘，时间一长，右手就经常出现发麻、酸痛等不适感。
眼看这种情况越来越严重，有经验的同事告诉她应该是得了“鼠标手”。那么，究竟什么是鼠标手呢？还有哪些因素会导致手麻呢？
“鼠标手”也就是腕管综合征，是指人体手腕处的血管和神经长期受到压迫，而使手指产生麻木、僵硬、手部无力的症状，主要发生在中指和食指。
“鼠标手”在30~60岁的人群中高发，由于女性的腕部比男性更加纤细，只能承受较小的压力，在相同的劳动强度下，女性比男性更容易患上腕管综合征。
以下人群属于腕管综合征的高危人群：职场白领，这类人群需要长时间操作电脑，手部就会长期处在紧张状态，导致压迫手腕部的神经而无法实现传导功能，再加上手部的活动过度频繁，所以也容易导致关节损伤；
孕期以及产后女性；风湿、类风湿病患者；糖尿病以及腕部创伤的人群；家庭主妇；长期手持书本读书的人群等。
手发麻除了可能是腕管综合征外，还可能是其他疾病引起的，以下几种疾病也会出现手麻的症状，需要提高警惕：
糖尿病
糖尿病周围神经病变有一个常见的症状就是，出现双侧对称性手指发麻，这是糖尿病的常见并发症，是因为糖尿病患者的血糖没有控制好而出现的。
由于糖尿病患者体内的血糖过高，容易导致血管壁硬化，血液流动速度变慢，输送到细胞的氧气减少，因此就会出现双侧手麻的症状。
颈椎病
如果出现一侧手部发麻，需要警惕可能是颈椎病，因为颈椎发生病变退化后容易压迫神经根部，从而引发神经对应的部位出现麻木和疼痛感。久坐不动、中老年人、颈椎姿势不当的白领等都属于颈椎病的高发人群。
心脑血管疾病
大脑是人体的总司令，如果大脑出现问题，身体也会出现一些异常症状，有的老年人患有心脑血管疾病的时候也会出现手脚发麻的症状。
比如脑血栓患者的血液流动速度缓慢，如果手臂上的血流速度过慢就会导致缺氧或缺血，这时候就很容易出现手麻的症状。
如果是一侧手麻，同时还伴有头晕、视线模糊、头痛等症状时，还需要警惕是脑梗发出的信号。
痛风
痛风也可能会引起手发麻，这是由于尿酸在正中神经处沉淀，对正中神经造成压迫，从而导致痛风患者出现手麻的症状。根据临床显示，大约有1%的手麻患者是痛风导致的，经过治疗控制好病情后能够缓解手麻的症状。
高血脂
这也是导致手麻的常见原因之一，高血脂患者由于血液中的血脂过高，血液的黏稠度也高，容易导致手部的血液供给不足，所以患者就会出现手发麻的症状。
除了这几个常见因素外，动脉硬化也会出现手麻的症状，通常是一侧上肢或下肢发麻；营养不良的人也会因为体内缺乏维生素、蛋白质而引起神经根损害和神经炎，从而导致手脚发麻的症状；
如果是持续时间长、无法缓解的手麻无力症状，还需要警惕可能是恶性肿瘤导致的。
平时如何避免出现手麻现象？首先，当出现手麻的症状时，要积极查找原因，如果是糖尿病引起的，就要注意积极控制好血糖；
如果是因为长时间操作电脑和鼠标导致的，就要注意劳逸结合，经常伸展手部或两手互相按揉，在使用鼠标的时候不要将手臂悬空，手臂最好要放在桌沿上。
其次，生活中要尽量避免可能会导致周围血管收缩的因素，比如压力过大、吸烟、剧烈运动、情绪激动、环境温度变化快等。
对于患有风湿骨病的患者，平时要注意保暖防潮，因为身体过度受到寒凉容易加重麻木的症状。平时还要注意睡觉和工作的姿势，不要长时间屈颈，注意坐姿，避免用肘部来支撑上身重量。
最后，要注意按时作息，适当运动。做到饮食有度，不要摄入过多肥甘厚味的食物，体型肥胖者更要注意控制好体重，平时可以进行散步、打太极、慢跑等运动，但要注意不要长时间或剧烈运动。
综上所述，如果出现手麻木的症状，可能和多种疾病有关，最好及时查找原因，还要注意在日常生活中做好预防工作。#健康明星计划##健康2022#
参考资料：
[1]《甩掉“鼠标手” 多练这几招》.广州日报.2019-07-12
[2]《经常手麻 小心是疾病在给你提示》.中国江苏网.2021-01-02
[3]《经常手麻？小心这几种病》.中国军网.2020-11-11
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