一说到榴莲,令人想到了郑和下西洋的典故“流连忘返”。

很多人一开始吃榴莲首先闻到的是榴莲的臭,像垃圾、过期的鸡蛋、未清理的冰箱味甚至有点臭“屎”味,榴莲也被认为是全球最臭的食物之一。

榴莲吃了影响睡眠(吃榴莲容易引起失眠)(1)

为什么还有那么多人喜欢吃榴莲呢?它到底有哪些营养价值呢?

据统计女性爱吃榴莲甚过男性,榴莲虽闻起来不太好,但其含糖分,自带了甜味,吃进去第一口感觉像吃了软绵绵的东西,第二口慢慢也就接受了榴莲的味道,香糯可口,越吃越好吃,也就越吃越爱了。

榴莲吃了影响睡眠(吃榴莲容易引起失眠)(2)

它含钙/铁/磷/多种维生素/糖分/蛋白质等,榴莲的营养价值有:

1.提高免疫力

榴莲能满足人体所需的热量,它属滋补品,健康人士或者体质虚弱的人食用温补之品可提供人体必需氨基酸,可使人体质越来越强。

2.缓解膝盖疼痛

有些上了年纪的男性/女性有风湿痛的问题,膝盖/手臂容易出现寒痛,榴莲属温热食物,一个星期吃1-2次能有效改善膝盖疼痛问题。

榴莲吃了影响睡眠(吃榴莲容易引起失眠)(3)

榴莲

听说孕妇吃榴莲很补,是真的吗?

孕妇可以适当吃些榴莲,但要注意孕期的时间。

孕早期由于胚胎在发育,孕妈的身体暂不需要补充过多的能量,所以在孕早期可以吃一小块,用其他的饮食方式来补充日常营养所需。到了孕3个月后,孕妈的身体所需的营养热量要适当增加,在这段时间榴莲可以提供我们能量的需求,但需要注意的是,有干结便秘的孕妈不宜多吃热性水果,以免引起体内上火,致便秘或长痔疮。当上火时可以适当吃点山竹来综合一下。

榴莲吃了影响睡眠(吃榴莲容易引起失眠)(4)

孕妇吃榴莲

为什么泰国/马来西亚的人在夏天吃那么多榴莲不会上火?

泰国/马来西亚人很喜欢吃榴莲,它们会用榴莲制作成各种甜品/饮品,按理说榴莲是热性食品,为什么他们吃了没有口腔溃疡/上火长痘问题?

原来他们在吃榴莲时多做了这一步,用榴莲皮煮水加点盐来喝,能有效下火。#清风计划#

吃榴莲有哪些注意事项?

1.当吃了羊肉/牛肉这些热性食物时,这时就不适宜吃榴莲了,以免对身体产生燥热,影响晚上睡眠。

2.有各种炎症的人,暂时别食用榴莲,榴莲大补,吃了对身体造成不良反应。

朋友们,榴莲你们喜欢吃吗?

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