生活节奏太快，大脑神经绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，害怕自己松懈时，会被别人超过但精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定，下面我们就来聊聊关于怎么放松自己的紧张情绪?接下来我们就一起去了解一下吧!
怎么放松自己的紧张情绪
生活节奏太快，大脑神经绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，害怕自己松懈时，会被别人超过。但精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。
生活在一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，不可避免会给人带来许多紧张和压力精神紧张一般分为弱的、适度的和过度的三种，所以要学会放松自己。
1.对别人要宽容
有些人对别人期望太高，达不到自己的期望时，便感到灰心失望，因此，切记不要过分苛求别人，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
2. 给别人超过自己的机会
竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，不但不会妨碍你的前进，而且还会在别人的带动下不断地前进。
3.谦让
你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
4.为他人做些事情
如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，使人紧张、烦恼的情绪通通消失了，代之的是一种做好事的愉快感。
5. 使自己变得“有用”
很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起 实际上，这不过是自己的想象，是自己看不起自己，也许别人正渴望你有突出的表现因此 你要主动一些 而不要等着别人向你提出要求。
6. 一次做一件事
在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。
7. 不要乱发脾气
如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一点，做一些有意义的事情，如清洁居室、打球或者是散步，以平息自己的怒气
8.学会调整生活节奏，有劳有逸
在日常生活中要注意调整好 节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快，要保证充足的睡眠，适当安排一些文娱、体育活动，做到有张有弛、劳逸结合。
9.降低对自己的要求
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先 自然就会经常感到时间紧迫，匆匆忙忙，而如果能够了解自己能力和精力，放低对自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不在乎一时一地的得失，不在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
生活中，如果我们能够做到有张有弛，就可以减轻紧张对人们身心造成的危害，这是一门科学，也是生活的艺术。
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