骨质疏松除了补钙还补什么（骨质疏松比较严重了）

骨质疏松，本该是一种不常见的症状，更准确的说是通常只出现在老年人这一类骨骼退化、骨质缺乏钙的人身上。但是随着社会的发展，如今许多年轻人之中也有不少人得了骨质疏松症的。就前期来说，这种病并不会显得太过严重，只要注意在饮食方面，加强补充一些营养，就基本可以自己改善。

但是，这种病一般在前期难以被发现，前期的变化并没有那么明显，然而等到患者注意到的时候便已经是后期了，也就是等到患者骨折时在诊断的时候发现的。当然也有一些例外，一些人在初期就表现得很突出，像疼痛，无法正常站立等。骨质疏松这种病一旦严重了，就会开始影响生活，像背部和胯骨疼，这会导致患者无法正常躺在床上好好休息。

如果疾病到了严重的程度，那么个人建议最好在专业医生的指导下进行药物的干预和康复治疗。当然，这是在专业角度下的治疗。如果是日常生活中的话，那么就要自身有意识的在饮食上进行补充钙质。

首先患者可以补充奶类和豆制品，由于牛奶中的钙有利于人体的吸收和利用，所以是绝佳的膳食钙来源。而且牛奶还可以给人体提供优质的蛋白质，适量饮用有利于骨质疏松的患者补充一天所需的蛋白质的量。

此外，豆制品同样具有牛奶的特性，也对患者有帮助，而且两者同时使用还可以起到互补的作用。其次，患者可以食用足够的蔬菜，尤其是深色蔬菜，因为其富含的钙元素较多。

再者，还需要补充维生素D，这很有必要的，可以通过日晒和吃维生素片等方式进行补充。

此外，患者还得注意生活习惯，要避免饮用碳酸饮料、浓茶等饮品，避免钙质的流失，也要戒烟戒酒，积极保持做适量的运动。骨质疏松并不是小病，大家一定要重视！