上一篇文章讲了两个恐艾症的案例后，收到了很多网友的消息。
他们有不同程度的恐艾情绪。
有个网友说，自己在与男朋友发生关系后，总是怀疑对方是艾滋病病毒携带者。拿了试纸自测阴性，但依然消除不了疑心。一旦自己出现了口腔溃疡或者皮疹之类的小病，她就怀疑之前的试纸有问题。试纸是不是过期了？或者是不是自己检测的方式不对？等等。
我自己就有个恐冠的朋友，隔三差五地在微信上问我关于新冠的问题：我总觉得自己得了新冠，用不用去做个检测啊？口罩里面的熔喷层是怎么回事？市面上卖的口罩会不会不合格？等等。
她本来是个爱出门逛街吃饭的人。但疫情期间，她把自己禁闭在家，只有在需要采购食品时才出门去趟超市。她一次性能购买上千元的东西。回到家后会把衣服脱在门口，用酒精喷一遍。所有购买回来的食品用酒精消毒，还会定期用84消毒液拖地。
我不是心理咨询师，不大明白这种恐艾或恐冠的心理具体是怎么产生的。
不过上次科室李大夫对耳机青年说的一番话，我觉得对部分恐艾症患者可能会有效果。
恐艾症患者，其实并不是不知道关于艾滋病的常识，比如艾滋病传播有苛刻的传播条件、日常接触不传播艾滋病等等。
但他们就是明明知道，但还是克制不住自己往那方面想。他们需要持续不断地去向医生寻求肯定答案，才能让自己获得片刻的安宁。
他们一直想要搞明白。
而事实是，他们永远不会搞明白（就像你叫不醒一个装睡的人）。
那现在不如换个思路——不去试图搞明白，而是压根儿不去搞，不就成了？
让自己忙起来。
报个健身班或者游泳班，或者学习一门乐器。实在不行，去摆摊也可以啊。
去看看这烟火人间，有多少人在努力地生活着。
再看看自己，不去奋斗，反而自己跟自己较劲找罪受，是不是觉得挺害臊的？
去用其他事填满自己的生活。
忙起来。
忙起来。
忙起来。
当你忙到根本无暇去胡思乱想时，你的恐艾症也就不知不觉消失了。
正如有句话说：除去杂草的最好方式，是种上庄稼。
以上。
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