很多女孩子都有痛经的毛病，只是有的人痛的很轻，有的人痛的很严重。这也就根据个人的具体体质情况来看了，小编罗列了一些快速止痛的方法，希望可以帮到各位呗痛经骚扰的小伙伴们。
缓解痛经
1. 通过调节饮食来缓解痛经
痛经女性可在临睡前喝一杯加热蜂蜜的热牛奶能缓解疼痛，还可以吃一些香蕉来缓解。因为香蕉中富含维生素B6能够起到稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。也可以多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉。少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食可有助于缓解疼痛。一定注意咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调。所以痛经女性要少吃和不吃咖啡因的食物。
2. 热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感
3. 用开水煮红花泡脚
红花是促进血液流通的药物，痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，
4. 经期间每天早上空腹喝一大杯红糖水
红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀；二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。
5. 痛经注意事项
1. 不食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物
2. 多喝果茶、柠檬果汁以及热牛奶
3. 辛辣类食物 ，以及冰淇淋之类的不能碰。
4. 经期间不碰凉水
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