关于疲劳驾驶的预防方法（疲劳驾驶危害大）

高速公路上

长时间开车或睡眠不充分

驾驶人易困倦、瞌睡

在眼睛一闭一睁之间

危险就可能来临

案例曝光

2022年9月1日9时许，俞某某驾驶车牌号为闽AK****小型汽车从三山往福州方向行驶，追尾碰撞前方车牌号为闽A1****号轻型货车，造成两车损坏的交通事故，幸好无人员受伤。

经民警询问，俞某某当天凌晨2时就起床干活，直至事故发生时仍未好好休息，十分疲惫。俞某某疲劳驾驶机动车与事故发生有直接因果关系，为事故发生的根本原因，承担本起事故的全部责任。

疲劳驾驶到底有哪些危害？

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

疲劳驾驶的危害主要表现为以下几种情况：

1

驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确。

2

驾驶人处于中度疲劳时，会出现操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

3

驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

如何防止疲劳驾驶

1. 开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

2. 科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

3. 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要选择服务区、高速收费站出口等安全地带停车休息至少20分钟。

4. 长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

5. 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

6. 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

福州高速交警提醒

驾驶员在开车前

要科学安排行车时间

注意劳逸结合

防范疲劳驾驶

来源：福州高速交警支队微发布

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