喝水有利于体内代谢毒物的排泄；喝水有预防糖尿病酮症酸中毒的作用；酮症酸中毒时更应大量饮水；喝水可以增加血容量，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成；多喝水可以改善血液循环，对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助；可以预防泌尿系统感染，增加抗菌药物对本症的疗效。
糖尿病患者每天喝1600～2000毫升水（8~10杯200毫升杯子的水）。不要等到口渴了才喝水，因为在感觉到口渴时血糖已经发生了一定程度的波动。摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多等情况下，都应适当多喝水。
2、运动运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，达到降糖目的。
运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的2型糖友体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。
糖友心情不好会影响积极就医，且情绪不好本身就会引起血糖波动。糖友参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。
2糖尿病患者任何时段的睡眠时间比健康人士死亡率更高。睡眠7小时的2型糖尿病患者比健康人士死亡风险增加了42%。
就2型糖尿病患者睡眠时间对死亡率的影响来看，睡眠10小时或更长时间的糖友死亡风险增加了2.2倍；糖友睡眠时间少于5小时者死亡风险增加了63%。
“理想”睡眠时间为7小时，当然因个人体质和生活环境的不同，睡眠时间介乎6-8小时也能接受。如果小于5小时视为睡眠不足，多于10小时视为睡眠过长。
如果你睡眠不足会感到疲倦乏力、无精打采、精神难以集中等。
相反如果睡眠时间过长也会出现头晕脑胀、头晕眼花、腰背酸痛等不适现象，这将直接影响日常生活、工作和社交。
长此下去，身体的免疫力下降，提高罹患各种顽疾、恶疾及死亡的风险自然提高。
虽然说，糖友保持标准睡眠时间，其死亡比率还是较健康人士高，这是无法避免的事情。我们能够做的是尽量减少睡眠不足或睡眠过长导致的死亡风险上升，确保睡眠时间每天维持在7小时左右。
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