大家好。我是中医李燕!不寐是一种病。久拖不治。身体各方面的问题也会随之出现。

长期失眠睡不好。会导致情绪紧张。脾气暴躁。时间一长还会患上焦虑和抑郁。如果你也想每天睡个好觉!这期视频一定要看完!今天我教你三个战胜失眠焦虑抑郁的方法。记得点赞收藏起来!

第一。多吃清热的食物。苦瓜。雪梨。芹菜。它们具有很好的清热降火的作用。可以安神助睡眠!

5个小妙方摆脱失眠快速入眠(三个方法助你战胜失眠)(1)

第二。喝养肝的茶。枸杞菊花茶。蒲公英茶。能够清热去火。常喝有助于去除肝火助睡眠。

5个小妙方摆脱失眠快速入眠(三个方法助你战胜失眠)(2)

第三。不熬夜。睡眠养肝。肝脏在夜间能够自我修复。即使睡不着。也要躺在床上。闭上眼睛。

5个小妙方摆脱失眠快速入眠(三个方法助你战胜失眠)(3)

这样有利于肝脏的恢复。肝脏恢复。睡眠也就恢复了!你明白了吗?如果这些方法你尝试了。还是没有你来找我!我来帮你解决!

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