大家好，我是小豹豹~用大家听得懂的语言，科普正确的健康常识~，下面我们就来聊聊关于什么奶茶喝了会睡不着?接下来我们就一起去了解一下吧!
什么奶茶喝了会睡不着
大家好，我是小豹豹~用大家听得懂的语言，科普正确的健康常识~
当今的年轻人都把奶茶当作精神食粮，但刷手机的时候又老看有人说喝奶茶有害健康，让人进退两难。
因此，我们云豹大健康的第三期内容就来谈谈奶茶是否健康。坚持从科学严谨的角度出发，从源头入手进行分析。
我们先看一下奶茶的成分是什么？主要的奶茶店都根据消费者的喜好制作出各式各样的奶茶，但奶茶的核心还是奶茶 茶。
如只喝牛奶 茶，对人体没有任何危害。但有些奶茶店为了增加口味、降低成本，会用"奶精"代替牛奶。
氢化植物油、乳化剂、葡萄糖浆等物质是构成奶精的主要成分。这一次我们主要讨论氢化植物油。氢植物油是一种人造油脂，它很有可能在制作过程中产生反式脂肪酸，这一点我们都知道，这种不饱和脂肪酸对健康有害，长期食用会引发心血管疾病。
暖心提示：反式脂肪酸其实在我们日常生活中很常见，面包、蛋糕、冰激凌、方便面，甚至火锅底料都有，大家在选购商品的时候可以看一下包装的成分表，尽量避免含此类成分的产品。
至于奶茶的这些说法，到底对不对？- 饮用少糖或无糖的奶茶会发胖吗？
喝就会发胖！只是胖多胖少的区别~不少年轻怕胖又想喝奶茶的人，把奶茶三分甜当作最后的固执。但遗憾的是，这一做法并没有起到任何作用。
第一发胖的原因与你摄入和消耗的热量有关，奶茶中的热量主要来自糖，蛋白质，香精，脂肪等。因此即使把糖全部去除，仍然有香精，蛋白质，脂肪等热量存在。喝一杯奶茶的热气仍然不减。百分之七十二的人会选择"无糖"或"三分糖"来点奶茶，以弥补喝奶茶时的罪恶感。但是，有时无糖奶茶会给你一些心理暗示，说多喝一点是没有问题的，这会导致吸收的热量更多。
- 那奶茶里的珍珠是塑料的吗？可以消化吗？
绝对没有！珍珠奶茶主要用木薯淀粉做成。假如真有珍珠是塑料做的，那估计得喝完就直接叫救护车…
有人做过一次试验，所以才会有如此荒谬的说法。将珍珠放入胃酸中，以模拟珍珠在体内的消化过程。但是这一点本身并不科学，因为人类的消化系统不仅有胃部，影响食物消化的因素也是多种多样的，不能通过简单的指标来判断。
但在此还是要提醒大家，对于老人、小孩，以及消化不好的朋友们，还是要少喝奶茶，多吃些易消化的食物。
- 是因为白天喝了奶茶，晚上才睡不着吗？
没错！奶茶中的咖啡因是导致失眠的主要原因。无论奶茶用的是茶包还是茶粉，里面都含有咖啡因。事实上，咖啡因并不是那么可怕的东西，实际上可乐、巧克力里面都有。美国梅奥医疗中心(MayoClinic)的一项研究表明，正常范围内摄入咖啡因也不会有任何问题，一个健康的成年人每天最多可摄入400毫克咖啡因。但是出于安全考虑，国内也有医生将这一范围减少到200毫克以下。
每一种奶茶中所含的咖啡因含量肯定不同。举例来说：一瓶含大约50 mg红牛咖啡因的饮料。一般来说，一杯奶茶中的咖啡因含量和一瓶红牛奶茶中的差不多，其中的一部分要高出两到三倍。一瓶红牛酒，让你精力充沛，一杯加了咖啡因的奶茶，晚上自然就是要857了。
有兴趣的朋友也可以去查一下自己喜欢喝多少奶茶咖啡因，或者在评论区留言，我们会帮你查一下~
- 长沙一名22岁女子长期过量饮用奶茶进入 ICU？
错误！这个女人被报道是因为患有 I型糖尿病但不自知，并摄入了大量的糖，导致酮症酸中毒入院。这条消息还告诉我们，应该定期进行身体检查，了解自己的身体状况，以便采取适当的应对措施。
当然，也要在年轻时养成良好的生活习惯。由于十年后你无法摆脱的那些毛病，都是由于现在不知节制地挥霍了自己的身体。
我们这一期就到此结束了，下一期我们来聊聊哪些生活习惯会导致10年后你的一个小毛病。
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