早餐，开启一天的活力！你今天吃顿好早餐了吗？
现在有许多人因为工作忙碌而没时间吃早餐。或许也有许多人为了减重而不吃早餐，结果午、晚餐又把早上没吃的量吃回来，这样不但不健康、又非常容易复胖。
日本知名美容美体网站美RANGER专栏作家木土沙耶表示，只要吃对早餐不必挨饿，就可以有效燃烧脂肪，简单瘦身。
3种最强燃烧热量的早餐
热酸奶
只要将酸奶放进微波炉加热，就可以轻松完成营养美味的热酸奶！酸奶含钙量丰富，补钙让肠胃更健康，并且具有改善便秘的效果。此外，热酸奶也可以抑制食欲，有效帮助减重。
热香蕉
香蕉中的寡糖会随着温度上升而增加。寡糖能改变肠道生态、提升益生菌数量，达到提升免疫力与抵抗力的功效。此外，也可以抑制胆固醇上升，有助于减重。加热的香蕉不仅甜味倍增，抗氧化作用也大大提升！ 先将香蕉皮剥掉。
· 香蕉直接一根或者也可以切片。
· 最后放进微波炉用500瓦加热1分30秒~2分钟。
热番茄
番茄中的茄红素可以排除体内老废物质、让血液流动更顺畅。将番茄加热可以提高人体对于茄红素的吸收，并且提高代谢、促进脂肪燃烧。作者自己早餐吃热番茄吃一星期搭配运动，竟然可以轻松减重三公斤！
做法：
1. 先将番茄蒂去除，在蕃茄上用刀划十字。
2. 放进微波炉用500瓦加热1分40秒。
3. ＊最后在番茄上淋酱油或奶油也非常美味。
,
