众多爱爱模式之中，不管怎么样你得承认绝大多数主导动作都是男人优先吧，体力活可“没少做”，所有男人们也都想方设法的要提高自己生活的质量，首先就是要有好的身体体力条件！壮阳药什么的副作用人尽皆知，而健康的运动就是最好的“壮阳药”！下面的这些运动和动作练习都是平时可以做到的，也都是简单的动作，祝你“更上一层楼”（捂脸笑）
1.游泳
全身性的好运动游泳首当其冲，腰腹、双臂、双腿等等等等，在游泳的不知不觉中很轻松的就锻炼了肌肉的耐力。游泳的时候可以可以的多锻炼自己的腰部，多去扭动他，同时延长游泳时间，脚不要去碰地板，一直保持游泳状态是很好的耐力锻炼。
2.骑行
男人B起的硬度与时刻因人而异，这跟血液循环系统的耐力非常有关。有健康的心肺功用与血液，才干有健康的日子。而自行车便是一项极好练习心肺功用的运动办法，它可以练习你的腿部关节和大腿肌肉，一同也有助于血液循环。哈佛大学的一项研讨发现，年纪逾越50岁的男性，假如每周骑自行车起码三小时，得到阳痿的概率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿态和诀窍，不要让前列腺压力过大。
3.跑步
在慢跑时期，人体内可开释一种令人心境振作的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内排泄物，可以使人发生愉悦感，这对添加X欲大有优点。此外，跑步能使男性激素排泄添加，起到生阳的效果，对于进步啪啪啪的质量也很有协助。
4.深蹲
所谓“练胸不练腿，迟早得阳痿”，深蹲是训练腿部的王牌动作，所以想要提高床上的战斗力，那就多多练深蹲吧！深蹲练习时，可以非常明显的促进身体雄性激素的释放，这意味着什么大家都是知道的。深蹲可以训练腿部力气，也是就锻炼男人的下盘了，有了根底，玩什么花招也都不在话下(你懂的~!!捂脸笑)。
,
