你是否有过这样的经历，刚才还在甜蜜的梦境里畅游，可是下一刻，你忽然间感受到的恐惧的力量在行动。一个无头黑影或是你内心最惧怕的某种怪物，邪恶地注视着并向你，伸出了他那只可怕的魔爪。可是当你准备起身时，却发现自己无论如何也动弹不得，就像被什么东西压住了，身子使劲全力挣脱不了，内心的恐惧焦急，让你明显感觉到自己的心跳加速，呼吸加深，而这时，你很有可能进入了“梦魇”，即传说中的鬼压床。
说到鬼压床，他并不是一件多么惊世骇俗的坏事，甚至可以说，它可能随时发生在我们的身边，不信你问问周边的朋友或多或少都曾有过鬼压床的经历。根据大多数人的描述，鬼压床的感觉其实并不好。明明大脑清醒过来，却怎么也无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在了一具尸体上面，精神与肉体的联系彻底断开了。
不但如此，这时候大脑。会急切地想入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会逐渐模糊，同时身体虚弱者还会满头大汗，心慌气短。虽然这个时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力的想摆脱梦魇立刻醒来。但却因为失去了躯体的控制权，无法苏醒过来。不过奇怪的是，这个时候只要有人轻轻碰你一下，可以立刻醒来。
一些专业人士通过调查研究发现，鬼压床的发生既有外界的生理，自己有内在的心理创伤，在外因来说，鬼压床多半是睡觉时被子盖住了口鼻，或者是把手压在的胸部所引起的，人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以当嘴和鼻孔被被子挡住，和胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难，这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，并引起不正确的反应。于是噩梦就产生了，有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，于是想挣扎想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动，发生的部分却还处于抑制状态。所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动，想大喊大叫却一点声音也喊不出来。此外有的人换了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎，慢性鼻炎，慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此，睡眠中也容易发生噩梦。
而从噩梦的那一方面来看，做梦者在做噩梦之前，精神上一定程度受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤，人在醒着的时候，是理智支配着生活的，因此早年留下的心理创伤，便被理智抑制着，难以尽情倾诉。而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化，这时潜意识登场亮相了。做梦者早年留下的心理创伤，借助噩梦而尽情表现。韩愈在《游湘西寺》一诗中说：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇”。可见，梦魇却与恐惧警惕心理相联。
现代心理学家认为，人们之所以做噩梦，通常是和做梦者童年时所害怕和内心最有感触的一些事务有关。这大致可以追溯到人们一生中，曾经经历过的那个无力自助的孩子时代。三岁至六岁的小孩子最容易做噩梦，一个成年人，一旦感到自己的安全没有保障，或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时，也可能产生噩梦。也有部分科学和医学研究者认为，鬼压床的发生，主要是精神因素的作用，睡前听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影，或教育不当用威胁的方式哄小孩入睡。此外，卧室空气污浊,过热，被褥过厚，胸前过压，鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅，晚餐过饱，引起胃部膨胀。以及“阵发性血糖过低”等均会增加梦魇的发生几率。
并且通过大量的调查发现，鬼压床在儿童中很常见，最多见于三到七岁的儿童。它的发生在有梦的《眼快动睡眠》阶段，因为《眼快动睡眠》 在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以鬼压床在后半夜发生的机会更多，做噩梦的当时心跳和呼吸可能会增快。但是不会有显著的神经反应。儿童从梦魇中醒来，常常会哭会说害怕，家长的安慰能使他安静下来继续入睡。因而专家认为发作频繁的梦魇，原因多为身心疲惫，睡前过度兴奋不安，情绪紧张或手溺爱等。但究其根本，这样奇幻般的体验，直到今天，也没有人能确切肯定的把它简单地判定为精神问题，心理问题还是真的被鬼压床了。
在这里也顺便教大家一个小技巧，当你睡觉的时候突然醒来，发现自己不能动，不能出声，并且还能听到奇怪的声音或者被人触碰的感觉。那个时候切记不要慌张，首先放松，然后集中注意力，将全部注意力放在手臂或者小腿上，控制注意力使劲，让身体某一部位动弹一下，就会变得从梦中苏醒过来。当然，如果在家中经常发生鬼压床现象的话，倒是建议可以换一个方向入眠，以减少其发生频率就好。
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