1、 尽快地吸吮刺激
首先宝宝在身边的时候，要让宝宝尽快地来到妈妈的乳房去吸吮去刺激。一天是8-12次，每次每侧15分钟。在吸吮的过程当中，需要关注宝宝的吸吮效率，如果宝宝效率比较低，一吸就想睡的话，我们可以用手去摸摸宝宝的耳垂、脸颊、额头，或者妈妈也可以用手挤奶的方式来辅助宝宝，让宝宝尽快的吃到乳汁。
2、 母婴分离
如果宝宝不在身边的话，我们可以用手挤奶或者吸奶器的方式来维持泌乳量，千万不要等宝宝回来了或者等涨奶的时候再去处理，这个时候就太晚了。
3、 正确的哺乳姿势
要学会正确的哺乳姿势，宝宝和妈妈是贴紧的，宝宝的身体是呈一条直线的，胸贴胸，腹贴腹，下巴是贴着乳房，而不是宝宝是平躺的，头歪一边过来吃奶，或者家里人担心宝宝很冷，给宝宝裹了很多层，跟粽子一样，导致宝宝没有办法和妈妈贴合的很紧，没有办法很好的去含乳。
4、 正确的含乳姿势
要学会正确的含乳姿势，用乳头去轻刷宝宝的人中或者嘴唇的位置，让宝宝含到大量的乳晕，而不是只是叼着乳头在吸奶。如果只是叼着乳头，很容易导致妈妈的乳头皲裂和破损。
5、 不要用滚烫的水热敷，暴力按揉
在生理性涨奶的时候，千万不要暴力地按揉或者用滚烫的水热敷。这样会加剧妈妈乳房的疼痛，导致妈妈害怕哺乳。
