适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(1)

炎炎夏日,轻盐青菜轻生活

By 鱼小壳儿

用料

做法步骤

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(2)

1、黄瓜切切切

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(3)

2、胡萝卜刻成你喜欢的图案

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(4)

3、樱桃西红柿对半切开

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(5)

4、生菜可手撕可切

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(6)

5、鸡蛋切成6份

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(7)

6、第一层刻花剩下的食材垫底

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(8)

7、放上生菜

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(9)

8、撒入樱桃西红柿

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(10)

9、撒入切好的胡萝卜和黄瓜

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(11)

10、最后摆上鸡蛋

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(12)

11、倒入香油,六月鲜轻盐原汁酱油

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(13)

12、倒入味达美清香米醋

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(14)

13、撒入搅拌好的汁

适合做沙拉的蔬菜(自从学会夏日轻盐蔬菜沙拉)(15)

14、成品

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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