“时不时一股酸水往上涌，心窝火辣辣的，别提多难受了。”
44岁的杜先生，近几年一直有反酸烧心的问题，只要稍微吃多点，症状会更明显。而且近期他常常觉得喉咙不舒服，有异物感，吃了止咳药也不见好转。
本来就患有胃病的他，没打算去看医生，但在家人劝说下，杜先生还是前往医院就诊，结果终于揪出背后的元凶——胃食管反流病。
胃食管反流可能很多人都不怎么听说过，作为一种典型的消化系统疾病，胃食管反流常伴随着烧心、胸闷胸痛、咳喘、咽喉不适等症状。由于人们对此病的认知比较少，凭着“吃哪补哪”的逻辑，如果出现频繁烧心等症状，都会惯性的认为是不是心脏出了问题，或者呼吸道异常，就跑到呼吸科、耳鼻喉、心内科就诊等情况，导致“治标不治本”，根源病情没查出，还花了不少冤枉钱。
虽然胃食管反流在人们的认知度中很低，但是不代表这是个不常见的病例。相反，胃食管反流的发病率非常高，有数据指出，我国每100人里就可能会有6~7个人患过胃食管反流，约1亿人，尤其在中老年人群较常见。而在欧美等国，21％～41％的慢性非特异性咳嗽患者都是胃食管反流所致。这是为什么呢？
要了解食管反流的诱因，首先我们要知道胃食管反流的形成过程。
就我国发布《中国胃食管反流病专家共识意见》中就详细解释了胃食管反流的成因，由于食管下的括约肌松弛，导致胃里的东西反流进食管而引起的一系列并发症。所以当出现频繁性烧心、胃的内容物明显上涌，还伴随着胸腹部的闷痛不适感，就可以初步诊断是不是由于胃食管反流所引起。
而形成胃食管反流最大的诱因其实和社会环境影响有关，随着社会经济发展越来越快，人们的生活饮食方式习惯也发生了翻天覆地的变化。夜宵经济的崛起、生活水平的提高、加上城市发展节奏的加快，过度的嗜饮嗜食，导致人体机能不断加重负荷，身心压力与日俱增，不当的生活习惯累压下，为胃食管反流的出现制造了温床。如果没有及时得到治疗，胃食管反流严重的话还会导致食道发炎、哮喘等疾病，那么除了专业的医疗手段，平常生活中我们应该如何缓解胃食管反流的的情况呢？
缓解胃食管反流，其实要有方1、调整饮食习惯。胃食管反流患者最大的弊端就是经常暴饮暴食，辛辣、冷饮、空腹喝咖啡、半夜饮酒等习惯相信很多都市人都有经历，想要缓解胃食管反流就要从嘴上下手，吃要戒油戒辣，不宜过饱，七分就好，多喝热水，暖胃又健康。
2、调整作息习惯。想要避免胃食管反流除了吃上面下功夫，还要按时吃，睡前不宜进食，睡得好精神足，才能为身体减负。遏制不良的生活习惯，不宜摄入刺激性提神用品熬夜，日夜颠倒对胃最伤。
3、坚持定期的运动。好身体是锻炼出来的，适当的运动不但可以让我们活络身体关节，提升运动技能，还可以减少脂肪积累，减肥瘦身。
从以上的对胃食管反流的介绍我们可以知道，胃食管反流的典型症状，以及缓解方式，在这里也建议大家不要吃太多上火的食物，多喝热水，注意休息。同时再次提醒大家每天坚持做点小运动，锻炼身体，增强体质。为自己的健康生活做好保障！
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参考资料：
1.《胃食管反流会变脸！一亿人烧心、胸痛、腹痛都因它》.健康时报.2019-02-22
2.《消化内科门诊胃食管反流病的临床分析 》.中国期刊网.2018-03-01
3.《中国胃食管反流病研究现状》.解放军医学杂志.2000年05期
4.焦月;张澍田;刘新光;;中国医生胃食管反流病诊治状况的调查研究[A];中华医学会第七次全国消化病学术会议论文汇编（上册）[C];2007年
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