拉力带一端固定,一端用手握住向外挥拳,用力方向与拉力带平行 ,下面我们就来聊聊关于篮球拉伸带使用方法?接下来我们就一起去了解一下吧!
![篮球拉伸带使用方法(篮球拉伸带如何使用)](http://img.studyofnet.com/upimg/703209525.jpg)
篮球拉伸带使用方法
拉力带一端固定,一端用手握住向外挥拳,用力方向与拉力带平行。
将拉力带中间固定,背对拉力带固定端,双手拉住拉力带两端然后向前水平伸直。
用脚踩住拉力带中部,双手拉住两端,双手水平向上拉伸。
单脚踩住拉力带中间,手臂水平打直,单脚着地,用另一只脚向前伸直。
双手拉住拉力带两端,拉力带放在背部,然后做俯卧撑,这样就加强了手臂的锻炼。
双腿从拉力带中间穿过,分开两腿做深蹲,这样能锻炼到两腿肌肉。