所有的分手，本来都是能被挽回的。
你可能对此持怀疑态度："你根本不知道我们之间发生了什么，怎么就能这么肯定？"
做了这么久的咨询师，见过太多的悲欢离合。
人类的感情其实是很复杂的，尤其是面对曾与自己亲密无间的那个人时，无论分手时对对方有多失望，甚至痛恨，心中多少都会有丝不舍。毕竟你们曾经经历过那么多，不管美好或沉重，都是回忆，都是你生命中的重要组成部分。
这在心理学上有个冰冷的注释，叫"沉没成本"。
既然有沉没成本，就有情感牵扯，有情感牵扯，就会对你产生情绪波动，只要用对方法，就可以利用这一点撬动对方的想法，区别无非是时间长短而已。
但绝大部分人是做不到的。
很少有人可以冷静理智地面对分手，尤其是作为被分手的一方，更是如同被当头敲了一棒，大脑中一片空白，然后就像是机器人一样，大脑中率先跳出什么念头，你就怎么做。
1.最常见的做法，死缠烂打
你当然是想挽回的：我还没有分手的心理准备，再说凭什么我是被分手的那个？
于是你开始追问分手理由，开始讨要说法，信息不回就打电话，电话不接就去他家，去他公司，去找他朋友，去找他父母......你觉得你这么努力的去挽回了，对方怎么都会回到你身边吧！
但然后你就会发现，你被拉黑了，对方换了联系方式换了住址换了工作，告诉身边每个人，离你远一点。
亦或者对方在你的纠缠中出现了，你欣喜地迎上前却对上了对方厌恶的目光，以及一句冰冷的话语：
"你能不能别再纠缠我了。"
2.病急乱投医
很多咨询者来找我的时候第一句话就是问我：
"老师，我断联那么久了，他怎么还不来找我？"
可以理解，你正无可奈何，在网上看到有人说断联。你觉得也是啊，冷静一下也好，然后两个月过去了，你觉得你在为你们的复合忍受痛苦，但却不知道对方已经开始从失恋的阴影走出来，真正的把你放下了。
再说一次，断联没用。
断联是搁置问题，而不去解决，就像你想煮一锅粥，但却煮糊了，你把盖子重新盖上，祈祷过一段时间打开之后粥能恢复原状。可到时候你只会发现，锅里长毛了。
复合的最好时机，就是这么错过的。
3.我是一个受害者
我分手了，谁能比我惨？
你接受不了分手的事实，为了麻痹自己缓解痛苦也好，为了唤起对方的同情怜惜也好，你选择进入消沉状态。
房间不打扫，仪表不收拾，借酒浇愁或者整天以泪洗面，沉溺在网易云中觉得哪首歌唱的都是自己，偶尔发个朋友圈表示自己情绪很低落态度很消极。
但现实不是偶像剧，你这样做什么也换不来。
你喜欢吃冰淇淋，但是冰淇淋摔到了地上，你还想吃吗？
你的负面情绪，就是地上的那些泥，他再爱吃冰淇淋，也不再想碰了。
所以你的消沉，不仅换不来对方的心软，反而会让他觉得自己分手真是个明智的抉择。
4.跪着开一张空头支票
只要你回到我身边，我什么都愿意做！
你为了挽回对方，是不是也曾这样低声下气哀求过，许诺过？
但对方还是头也不回地走了。
有个故事是这样的，路边有个落魄的人，衣着破烂，向路边的行人讨要路费，但是没人理他。这天有个好心人看他可怜，帮助了他，这个落魄的人感激地跪下，承诺一定会报答好心人，好心人只是笑笑，但没想到那个落魄的人其实是个富翁，真的十倍百倍的回报了好心人。
我不是要讲一个善有善报的鸡汤故事，我想问你，为什么落魄人承诺会报答的时候，好心人只是笑笑？
因为他不相信。
你把自己的姿态一降到底，向对方承诺自己会怎样怎样，并以此作为对方回到你身边的条件，那这时候的你看起来和那个落魄的人没区别。对方是不会相信的，因为你这时候展示的你是低价值的，低价值的人作出的承诺自然也是低价值的。
就算对方信了，你们复合了，也是无法长久的，因为你在他心中，始终是低价值的。
而低价值的人是不会被珍惜的。
看到这里，你应该就明白，为什么分手后你越挽回，对方越抗拒了。
因为你想挽回的心没错，但你的挽回方式却错了。所以你以为的努力，反而一直在把对方往外推，甚至在帮对方放下自己。
那到底到怎么做，才是正确的挽回方式呢？
挽回方式因人而异，应该具体情况具体分析，我在这里就帮你们列举出有泛用性的建议。但如果你的情况比较复杂，可以具体单独告诉我。
所谓搞清楚状况，一是搞清楚你们分手的事实，二是搞清楚你们分手的原因。
只有你认识到你们已经处于分手状态的事实，你才能从分手的情绪中跳脱出来审视你们当下的关系，那就是没有关系。
正因为没有关系，所以对方对你没有义务，相应的，你也没有权力去要求对方什么。而且你要做好心理预设，对方选择和你分手，是对你们的感情失去信心，也可能你无意识或有意识地对他造成过伤害，所以对方对你肯定是有一个防备和抵触心理的。
可恰恰想挽回的是你，那你作为主动的一方，碰钉子是难免的，你还不能因为碰钉子就质问对方怎么这么不识抬举，不然很可能连钉子都碰不到。
接下来就是确定你们为何分手，对方分手时说的诸如"我们不合适"之类的话听听就好了，别当真。从你们分手前的对方的态度转变开始，可能有些事对方不会说出来，但一定会有所表现，只是你当时没发觉，如果你找不出缘由，我帮你找。
如何破冰，如何复联，这些我在前面的文章中讲过不止一次，具体根据断联的时间，是否有新欢，复联方法也各有不同，这里不做细表。那在有联系方式的情况下，怎么去和对方聊天呢？
首先为我们要先确定，聊天是为了什么？
最终目的肯定是为了复合。
但对方现在对你印象也肯定是不怎么好的，心理上对你也是戒备的，所以第一步就是要消除戒备。
隐藏需求感
说白了，不要秒回消息，不要刻意奉迎。
你不要表现得让他觉得你唾手可得，当他明白你是如此迫切地需要他，那他自然就不会对你太在意。
人总是不会重视随便得来的东西，那你就别把自己的位格放得太低。
不要让对方明确感觉到你想复合，暴露你的需求感，轻则会让对方蔑视你，重则直接会让对方扭头就走。
把握聊天分寸
怎样的聊天让人感觉舒适？
能随时开启，随时终止，不会有人催你回消息，你也不会过分期待对方回消息。
所以当你和对方说一件事情，对方没有回复，就不要继续消息轰炸，甚至催对方回消息，这会引起对方的反感："我又不是你男朋友了，凭什么回你消息？"甚至直接回忆起你们之前的不愉快经历，给你再次打上一个大大的叉号。
还有就是对方现在的情感生活状态，我当然知道你很好奇，但是最好不要问。因为这种问题太容易暴露需求感，而暴露需求感的后果，前面已经说了。再一个就是，这种很隐私的话题再由你这个身份敏感的前任说出来，能让对方的抵触感瞬间爆棚。
接下来就是化解负面印象。
显示出自己的改变
对方对你的负面印象是一个先入为主的固有印象，你要做的就是打破他的预期，激发他的 "歉疚效应"。让对方觉得："原来是我错怪她了，我是不是对她有偏见？"
在歉疚反应下，对方更容易打破对你的固有负面印象，并快速提升好感。
比如，对方对你的社交价值进行攻击：
"就你那情商，平时肯定没少得罪人。"
对方说这句话的时候，心中已经设想好了你的反应，以前的你会大发雷霆，但你这时候却这样回复：
"或许吧，先不说了哈，同事喊我逛街去呢。"
不但没生气，而且通过同事邀请你的事实小小地反击了回去。
不要担心会惹怒对方，只要你不攻击他本人，这种言语上的小交锋只会激起他的胜负欲，你们的交流反而会增多，这不正是我们想要的么？
扎心锚
每当我们听到《难忘今宵》会想起什么？
春晚，年夜饭，家的温暖。
这首歌就是我们的心锚。
你们之间一定也存在很多美好的回忆，有很多能牵动你们共同记忆的事物，这些都是你们的心锚。
可能是画在车窗上的一个笑脸，可能是夏日的一根冰棍，可能是秋凉的一条围巾。你所要做的就是装作不经意地提起，然后表现出对过往美好的缅怀，再表现出向前看的积极态度。他自然也会回忆起那些触动心怀的瞬间，然后面对你的态度，就难免会出现一种患得患失的复杂感。
这个时候，他已经不知不觉开始怀念你的好了。
至于心锚的具体选择，我也说了，那些都是你们的共同回忆，你觉得美好的，怀念的，一想起来就情不自禁微笑的，对他也是一样的。
关于聊天内容
如果只是为了分享事件，说一堆流水账，那和谁不是说。你所做的一切最终目的都是挽回，所以从你的聊天上，要传递出一种正向的情绪，让对方感觉到你积极向上的态度。人类都有趋光性，谁不想身边有个小太阳呢？
A：
B：
就像这两个人，你更愿意跟谁聊天？
肯定是B，因为情绪是能感染的，你肯定也希望被感染的是积极阳光的情绪。
通过这种交流，你们之间的隔阂会被慢慢化解，当负面情绪被消融，他就会发现，你还是对他有很强的吸引力的，只要一个好的时机，你们的关系就能再进一步。
这就是为什么之前我说断联没用。你们都失去联系了，就算你做出什么改变，对方也看不到，那你的努力就是使在了空处，除了感动自己，什么用都没有。
其实挽回的本质，是挽回自己。挽回的过程就是一个自我否定，自我改变，自我提升的过程。用心去践行这个过程，总会有好的结果的，就算挽回不成功，变得更好的你也一定能迎来一段更好的感情。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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