失去爱一个人的能力
比失去爱人更可怕
如果当时许嵩 - 自定义
生活像电影，在我们每个人看来我们自身都是在以第一人称视角演绎着这部以我为主角的电影，并且我们没有剧本，每一刻都是独一无二，这一时刻的我们也是唯一的。
当一段感情的加入，这部电影不再是第一人称独角戏，这部电影不再以我为主，当我们品尝一块美味的蛋糕时，我们也要分享给感情的另一半，去观察感受对方的表情和神态，当对方感到很享受很满足的时候，我们的内心也会激起波澜。
这只是感情的一面，感情有千万面，每一面都是不同的样子，我们或许无法看透每一面，但出现在我们面前的这一面，便是我们要去感受，去经历，去读懂，去读透。
感情不是独角戏，不是只以我们自己是中心，一部电影总有高潮低谷，跌宕起伏才是一部美好的电影，分手与复合都是这部电影的剧情，我们尽情“演绎”。
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原因如字，入木三分
复合的概率因人而异，和两个人的感情价值有关，我们为对方做了什么，对方又为我们付出了哪些？你们在一起的目的是什么呢？是否有足够的感情基础支持着？
两人的三观是否一致，彼此是否都有自己的原则与底线，探究这些大而范的问题并不能解决问题，只能出现更多的问题。
想清楚问题的前提，需要短暂性的断联。冰冻三尺非一日之寒，问题往往出在自身，只是我们自己没有发现。还没发现问题，就不要盲目纠缠。
先找找你们分手的原因的根本原因。原因我总结为两个大类：相互因素和社会因素。
1）相互因素
这里包含了双方产生的情绪，矛盾、关心、依赖、理解、责任、信任等等。
抛开出轨等有第三者加入的来说，因为当有第三者出现，那么说明你们双方有一方在思想或是生活作风上有所不足甚至缺陷。
举例：
一对男女相爱，两人都很认真的经营着这段感情，当他们在逛街时，男生遇到了公司里长得很美的同事，并且两人打招呼态度模糊不清。此时女友和他既产生矛盾，男生硬是否认，即使女生当即“宽宏大量”地说这件事就算了，但在他们之间从此就出现由这件事引起的裂缝，而且这个裂缝你还不知道已经在对方心里待了多久，日积月累这个裂缝不断加深加重，对方自己也没注意却已经在潜意识里滋长了。
当他们再一次触发了类似的情绪，这个裂缝就会暴露出来并且会让两人感情基础的桥梁瞬间垮塌，让两人之间的矛盾更加激化，直至分手。
“百俊难遮一丑”，你的好对对方来说是一颗糖，吃完就没了，可能会有回甜，但你做的一件坏事对他来说就是一个伤疤，留下后就是永久的，这就是人的本性。
所有要想不给对方心里留下伤疤，我们就要知道我们和对方的底线是什么，什么该做什么可以做而什么不能做。要了解彼此，让对方能接受我们。
或者，两人因为争吵，互相不服输不退让，都要争个鱼死网破，因为赌气而分手。
你们都有好胜心，但希望你冷静下来仔细想想，哪有一个家庭是在好强好胜之中存在的，并不是先服软的一方是败者，在感情里没有胜败没有输赢，如果你是男士，原谅是你的胸襟；如果你是女士，那么理性的“迁就”将是温柔乡。
2）社会因素
你们之间是否有因为家庭条件、现实因素而被迫分开？父母干涉，礼金等因素，或不满意你们在一起，或是因为工作或是其他原因长期异地。
这些问题字眼很短，但却最难解决，想要打动对方或自己的父母，首先要理性思考清楚你们之间的这个问题能不能解决。
确实想要解决社会因素造成的影响，是一条很长且很艰难的路。当我们的心智成熟，这些问题我相信不是不可以克服的。
3）对方的状态
分手时，对方的状态是什么样的呢？对方对我们的态度是否决绝冷漠，还是带着歉意失望。
冷静下来，闭上眼睛去感受当时对方的状态，想想他对我们分手时说的话，对方说的分手理由是不是我们自身有不足之处，对方的状态要回到我们自身上，对方此时所说的理由或许不是真正的理由，在这句话背后我们有做过类似的事，是让他无法接受和忍受的。
盲目地挽留纠缠对方，不如了解真正的分手原因。
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心态若镜，应而不藏
1）用心若镜
这是在禅宗中运用的一种心境，用心若镜：物来映之，物去则空。意思是我们要像一面镜子一样，当面前什么都没有的时候我们就是空的，来个人就照个人，来件事就照件事。
不论来的人眉头紧皱，还是义愤填膺，当这件事或人走了之后，我们依旧是一面镜子，来的人带着笑容来到我们面前，那是因为开心，来的人带着沮丧的表情来，那是他在悲伤，当他们走了，我们依旧恢复到空的状态，因为那不是我们的情绪。
这么想着，我们还会因为某件事或某个人而有坏情绪吗？
在感情里也是一样的，我们要控制住我们自己的情绪。
2）坚定信念
我们真心想要去复合，是否意志坚定，毕竟这是一个很困难的过程，要知道这也将是能改变你的一次重大决定。
3）保持乐观
在寻求复合的过程总是艰难重重，碰壁在所难免，也可能在这过程中对方会有了新欢，亦或者得不到对方的回复而感到心力交瘁。
什么事都有它的解决办法，而焦虑、急切、悲伤、自闭、自责无法解决任何事情。
学会乐观，保持乐观。当你发送一则信息给对方却没得到对方的回应，你会想：可能是他没看到我发的信息，或是我发的内容让对方不知道如何回复，等我下次再好好发就好。
去战胜自己的负面情绪，做一个能从每一次失败中找到机会的人，而不是一味陷入自责悲伤的人。
所有的情绪和事件经历都是被我们自己招来的。
无论你是悲伤还是喜悦，我们所经历所遭遇的都是我们自己招来的。这是“吸引力法则”。
3
想感情像楼，本固枝荣
和一个互不相识的人道别，只需要轻描淡写的一句“再见”即可，而两个交付了感情、相爱了彼此的人道别，即使再绝情的人也无法轻易忘记对方。
两个人经过时间，经受相思，经历磨合，习惯了身边有他，并且也为对方付出了感情、经历、时间，乃至婚姻关系，两人能够走到婚姻的地步，怎么可能说放就放下就放的呢。
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想法是门，未雨绸缪
“宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井”
你真的想好要复合了吗？你是真心想复合还是因为不甘心这段感情？如果复合成功了，你想怎么做？
“想回到从前那样”、“只要他回来就好”、“还没想好，他回来了再说”……
你要明白复合的目的不是“重蹈覆辙”，也不是无作为。
重蹈覆辙意思是：要再走翻过车的老路。意味着要回到过去的样子，依旧将错就错，之前如何复合后依旧如何，这样是不可能复合成功的。
我们要未雨绸缪，为以后不再出现过去的过错而行动。
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行动似浪，厚积薄发
我们在和对方复合之前，要充分认识到自己的定位，找到自己的价值。
也就是从我们真正下定决心要复合开始，行动才刚刚开始。
1）改变方向，以我为本
复合的过程中会遇到的问题我在前面也说了一些，不定因素实在太多了。
可能你此时正处在焦虑的过程中，或你正在被对方分手后的动作刺痛了心，请此时此刻闭上眼睛，深深吸一口气再缓缓地呼出。让大脑放空1分钟，不去想任何关于对方的一切，找到自己，想象自己在一个我一直想去的地方，周围是什么环境，此时再1次深呼吸，想象每一个细节，再缓慢地做2次深深的深呼吸，现在去感受自己的皮肤，每一个细微的痛感，然后再1次深呼吸，慢慢睁眼。
刚刚的过程中，如果你照做了，你会发现在这一分钟里你的思绪在自己的身上皮肤上和身周环境，这个时候我们就已经把注意力放到我们自身了。
对象很重要，你要清楚你是要去操作一次复合：“是我要复合。”是“我”的复合而不是对方。我们需要把注意力放到自身的成长上。
2）踏出一步，走向本我
去做你之前想做而一直没有做的事。
拿起纸和笔，写下你想做的事，并且写下初步的计划，要用文字告诉自己，我已经在做这件事了，而不是“我想要做…”或“我准备做…”。希望你能照做，如果只是在头脑中空想，是无法踏出那一步的。
例如：我已经开始健身了，摆脱肥胖的肚子和腰上的“游泳圈”，下载了Keep运动软件，关注健身博主，吃的开始控制量了，看食物的成分表，热量高的零食不吃，每天用清单的形式写下自己的一天计划：几点到几点工作或学习，运动的时间是什么时候，运动的项目是哪些，或者可以更详细的去规划自己的一天行程，完成一项便打钩一项。
当我们完成每天的清单任务，我们会发现很有成就感，并且心情会很愉悦。
3）清单革命，规划自我
所谓“清单”的方法，就是书《清单革命》中所说的方法。
像一项工程一样，我们可以把需要我们大脑记忆的工作，外包给清单。因为我们的经验和记忆是不稳定的，而当我们工作的时候，受我们对工作的了解程度和精神状态影响，很多时候往往会忽略或拖延很多事情。
把工作记下来，列成清单，我们就可以把目标流程可视化。这样要比我们自己大脑记忆可靠的多。
就好比我们想着：我开始健身了，我明天要一天完成100个俯卧撑和100个卷腹。这些很多都是在临睡前或是前一天晚上在我们大脑里想的，真到了第二天可能就会想：啊算了，今天还有工作没做，今天好懒明天再运动吧。然后到了第二天的晚上，我们又开始后悔为什么今天没有完成运动目标，明天一定要开始运动……
如此反复只能什么都做不成。可以去看看樊登读书会，樊登老师的解读可以让我们更好的理解这个清单方法。
只有我们自己迈出那一步，并且去执行，我们才真正把注意力放到自己身上了。
6
沟通如春，冰融雪化
现在回到最开始的问题。
如果你是出于正在被分手，我们更需要断联。利用三十六计中的：瞒天过海，让对方给自己缓冲的时间，以此时间来做自我醒悟。可以说：我知道你做这个决定是深思熟虑的，但对我来说太突然了，你先别急着分开，给我点时间，我会慢慢放下你的。
这么说实际上只是为了让对方留给我们思考问题、做出改变的时间，也为了让对方冷静下来，同时能看到我们的变化。
两人彼此间的问题，一般是两人产生了矛盾：双方都不愿意退让？是对方的要求令你无法接受或你提出的要求对方无法认同？而这两个问题都是因为两个人的沟通出现了问题。
沟通是为了传递信息和情感，达到让对方理解，甚至达成你的某种行为或者目标。也就是运用沟通，来让对方给予自己所想或使我们理解对方所想，达到交心的目的。
你可以约对方到一个地方沟通，如果对方愿意来，那对方心里还有给你机会。地方可以是给你们留下过美好回忆的地方，坐下来面对面好好谈一谈。对方的心锚顾虑，我们给出解决方案一一化解。
再讲述你们心中的顾虑，把自己的想法和底线都说清楚，以免再次犯同样的错。
一次有效的沟通能解决很多问题，如果不行那就经常沟通。
恋人之间也都有彼此的空间和不同的朋友圈，所有你们之间也可以公开彼此的社交圈，带他介绍你的朋友圈，他也带你走进他的社交圈。两个人决定和对方走到最后不只靠口头的承诺，而是让对方真正走进自己的生活。这也是一种安全感。
没有百分百的契合，只有不断的磨合。
