By 十四食
用料
- 面粉 1KG
- 韭菜 1把
- 粉条 1把
- 鸡蛋 6个
- 黑木耳 1把
- 盐 1勺
- 食用油 适量
- 海米 1把
- 温水 580ml
- 酵子 适量
- 十三香 适量
做法步骤
1、酵子用温水化开
2、面粉中加入温水和化好的酵子,边加边抄拌,呈面絮状
3、然后把面揉一下
4、揉成光滑面团
5、粉条弄成小碎段,用凉水泡一下
6、韭菜切成末
7、黑木耳切末
8、韭菜放入适量食用油,防止出水
9、加入黑木耳和鸡蛋,十三香,盐,搅拌均匀
10、再放入一把海米,继续搅拌
11、最后放入粉条,再搅拌均匀
12、发好的面取出来
13、揉一下排一下气,搓成长条
14、分成大小相等的剂子
15、擀成皮子一样
16、包上馅,拧成包子的样子就可以了
17、放入蒸笼中蒸二十分钟
18、时间到拿出来
19、特别鲜美的素三鲜包子就好啦!
面粉的营养功效
养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;养心,益肾,除热,止渴;主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
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