顶舌头练习舌尖用力顶左腮，使左面部外侧鼓出一个包，顶得越鼓越好，然后用同样的方法顶右腮，一左一右二八拍练习，下面我们就来说一说关于怎么练舌头的耐力和灵活?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么练舌头的耐力和灵活（练舌头的耐力和灵活的扛）

怎么练舌头的耐力和灵活

顶舌头练习

舌尖用力顶左腮，使左面部外侧鼓出一个包，顶得越鼓越好，然后用同样的方法顶右腮，一左一右。二八拍练习。

卷舌头练习

舌头自然放平做好准备，张嘴同时把舌头伸到唇外，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后慢慢恢复成伸舌状态，但要注意不要把舌头弄痛为好。