锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故 被誉为生命的齿轮。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加。如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细 胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。因此， 应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。
孕妇缺锌会有哪些症状?
1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。
2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿。
3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少。
4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩。
5、免疫力低下，容易反复感染。
6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。
7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍。
8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。
孕妇如何补锌?
补 锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪 瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富，孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等 含锌丰富的食物。
如果食补不能满足身体需要， 就要吃含锌丰富的高吉星片等补锌产品。但是目前市场上补锌产品种类繁多，对于孕妇来说，选对产品更是重中之重！现在补锌产品最好的是第四代蛋白锌，从富锌 富硒鸡蛋中提取，与人体结构最相近，不仅吸收率高，最重要的是没有任何副作用，孕妇、儿童都可以放心长期服用。
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