一、前奏——吃太少，动太多
八月份在家休息，严格控制饮食，尤其是主食，早午饭都吃主食，但是都是玉米南瓜红薯。运动主要是跳绳，每天5千或者6千，加上拉伸一共一个小时吧，有时候还做小红帽，体重下降了一些。后来反思可能这个时期导致身体营养跟不上，亏空太大。
二、爆发——大姨妈出走
九月份上班，突然进入紧张状态，再加上一些焦头烂额的项目，体重变化不大，但是姨妈出走了！！！喝过一周的七物汤，也喝过五六天的红枣红糖姜片枸杞山楂汤～～～
三、调整——调饮食、运动、情绪
十月份国庆八天控制的不错，随后是八天写生生活！心理很矛盾，吃，就会涨称，不吃，姨妈肯定影响。姨妈不来的话，如果吃药调理，估计医生也一定会让好好吃饭，合理运动，吃西药含激素，会涨得更多！
写生前三天，我还坚持不吃白米白面，不过心理越来越不安，开始吃，放开吃！
写生第六天早晨，大姨妈突然回来了！太喜出望外了，激动得我都想哭！上午借用基地的厨房熬了一大杯红枣红糖枸杞姜片水！我一定要好好养养！最近这些天要坚持好好吃饭，适度运动！
四、总结——减肥欲速则不达
总结追回姨妈经验：
1、增加主食。（三餐适量加主食）
2、增加脂肪摄入。（不要完全拒绝油脂摄入）
3、放松情绪。（外出写生，脱离繁杂的工作，抛开了家庭琐事，生活轻松，心情愉悦）
4、坚持泡脚。（最近几天晚上坚持泡脚）
5、运动适量。（并没有完全放弃运动，而且前几天还是跑步加跳绳）
