怀孕后,孕期饮食禁忌可能都听过不少,比如不能吃螃蟹,否则会流产,不能吃桂圆和薏米,否则会出血或流产,不能吃兔子,否则孩子会兔唇等等,但这些其实都是没有依据的传言。那孕期饮食是不是真的百无禁忌呢?其实也不是的,下面这五类食物,还是需要警惕和注意的。

孕期不能吃或者尽量少吃什么食物(孕期那些饮食禁忌真的靠谱吗)(1)

1、李斯特菌感染风险高

孕期感染李斯特菌可以导致流产,死胎,新生儿感染等严重的后果,所以一切李斯特菌高风险的食物都应该在孕期避免,在这些含有李斯特菌高风险食物,在孕期不要吃。如:冷的熟鸡肉,现食沙拉,生海鲜,软质冰激凌等。

2、沙门氏杆菌高风险食物

沙门氏杆菌感染可以导致恶心,呕吐,腹痛,腹泻,发烧等症状,虽然孕期并不会导致感染沙门氏杆菌的风险增加,但是罕见情况下可能导致流产。各类豆芽,比如黄豆芽,绿豆芽,荷兰豆芽,萝卜芽,紫花苜蓿芽,花椰菜芽,洋蔥芽,苜蓿芽等,可以含有沙门氏菌和大肠杆菌。而这些细菌可以存在于萌出豆芽的种子里,所以几乎不可能通过清洗去除。

3、富含动物源性维生素A的食物

孕期动物源性维生素A过量可能导致畸胎,动物肝脏,动物肝脏为原料的加工食品,以及鱼肝油都可以含有大量的维生素A,因此孕期需要注意避免。

4、含咖啡因的饮料

咖啡因对胎儿的健康风险还不明确,但是可能会增加流产,低出生体重,死胎的风险。咖啡因除了存在于咖啡和茶里,其实也存在于可乐,巧克力,及功能饮料里。咖啡因可以通过胎盘传递给胎儿,其确切的对胎儿的健康风险还没有统一的定论,但是为了安全起见,孕妈妈每天咖啡因摄入应该控制在200毫克以内。

5、含酒精的饮料

孕期饮酒可能导致流产,早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症。

孕期不能吃或者尽量少吃什么食物(孕期那些饮食禁忌真的靠谱吗)(2)

有关忌口在民间流传着有很多不一样的说法:

第一、都说驴肉、兔肉一点都不能吃。因为吃了这些就会造成孩子唇裂或者形成暴躁的脾气。

第二、不能吃甜食、巧克力糖类等。因为人体在吸收糖类的时候,同样会需要大量的钙。所以其实很多妈妈在孕期里钙,一方面就会是它造成的。同样,如果缺钙的话,就会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

第三,桂圆不能吃。因为桂圆会让孕妇上火,燥病对于孕妇来说可太好治。

第四、黑木耳尽量少吃。黑木耳虽然是一种比较好的菌类食物,同时也有养胃护胃的作用,与此同时,它还有活血化瘀的功效,还是有些不利于宝宝各方面的稳固发育的。

第五、烧烤不能吃。可能会导致孕妇和胎儿吸入在烧烤过程中产生的一氧化碳而中毒。

第六、凉性的水果不能吃。孕妇如果食用过多的凉性食物,等胎儿出生之后,会出现不同程度的隐患,是男宝宝的话,会让男宝宝的肾脏不是很好,女宝宝的话可能身体寒气较重,日后会痛经啊等等。

孕期不能吃或者尽量少吃什么食物(孕期那些饮食禁忌真的靠谱吗)(3)

这些说法都真的正确吗?

其实不全对。在孕期,许多东西都是可以吃的,也可以做的,对于饮食,没有必须忌口的,少量都是可以的,只要在孕期坚持补充营养的基本原则,就是要全面、均衡的摄取各种营养,并根据在孕检时营养检查的结果,进行针对性的补充。说到底,还是不管吃什么,都要均衡搭配,适量摄入。

同样,在孕期需要忌口之外,民间也有许多婆婆们会让孕妇多吃一点,老觉得吃得多了宝宝就长得壮,就拿吃维他命来说,维他命的确是好东西,但是,吃得多了往往会适得其反。维他命中的维他命A,摄入过多就会导致早产和胎儿发育不健全。这不就划不来了不是么?

还有人说怀孕的时候不能拍孕照,因为散光灯会损坏胎儿的眼部发育,导致胎儿在出生之后,会形成弱视、假性近视等眼部疾病。这都是不正确的说法,散光灯对婴儿的影响几乎没有。你们是不是也还听说妈妈在怀孕期间是不能涂护肤品、不能化妆?难道怀孕了就要做个黄脸婆吗?答案肯定是不可能的,怀孕也不妨碍你变美!虽然有些化妆品中含有化学物质不适合孕妇使用,但是成分天然的护肤品和部分化妆品也是可以正常使用的!所以在怀孕的时候也是可以美美哒!

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