现在跑步的人真的是很多，从青年人到老年人，哪个年龄段的人都在坚持跑步！现在很多学校也都组织集体跑步了，管中窥豹，你就知道跑步在现在的中国有多受欢迎了！
这背后难道是没有理由的吗？如果跑步不能给我们带来一些美妙的变化，你觉得还会有人花那么宝贵的时间去坚持跑步吗？当然不会！所以跑步的背后绝对有让人想不到的美妙变化！
其实跑步真的会给我们带来很多的好处，它是一种漫长的变化，跑两三个月可能变化很小，但是跑步一年两年甚至是十几年，那么别人和你的差距将会天差地别！
是什么原因让跑步如此受欢迎？很多网友都表示:是因为这些美妙的变化！那么话说回来，这些美妙的变化到底是什么呢？有多少人对这些变化了如指掌呢？
今天，作为一个对跑步了如指掌的跑步达人，我就来给大家讲一讲网友口中的这些美妙变化到底是什么？
变化一:优美的身型
说实在的，好的身材对我们的改变真的是很大！很多人做梦都想通过跑步逆袭，很多人做梦都想拥有好的身材！确实好的身材让我们走在街上回头率都能提高不少！
跑步就可以让我们拥有优美的身型！跑步可以帮助我们消耗体内的脂肪，让我们的脂肪一点一点减少，同时打造流畅的肌肉流线，脂肪少了，屁股小了，腿瘦了，肚子小了！
变化二:身体比以前更结实了
好的身体是相当重要的！现在的人由于每天都不注意劳动，整天就是坐着玩手机看电视，或者是整天坐着上班学习，久而久之，我们的身体会越来越虚，整个人都没有体力，精力！
跑步就可以让我们的身体比以前更加的结实，让我们整天生龙活虎，笑呵呵，乐嘻嘻的！干什么事情都能够行云流水，都有使不完的力气，这样非常有助于我们生活效率的提高！
变化三:健康又回来了
现在有不少人都得了颈椎病，腰椎病，静脉曲张，这些病还比较算轻的，更严重的比如说三高，脂肪肝等，遇到这些病我们就麻烦了！所以我们一定要通过跑步让我们的健康更好！
跑步可以让你的腰腿更好，让你走路有劲儿让你脊椎更健康，让你腰椎更健康，而且跑步可以防治三高，让你远离脂肪带来的严重疾病，同时跑步对于提高免疫力也是相当有用的！
变化四:心里的积极变化
在这个压力很大的社会上生存确实有不少人都变得开始消极了，因为遇到的压力太大了，工作做不完，生活有很多压力，上有老下有小，房贷车贷，活的真是很难！
久而久之，我们的心理很容易出问题，变得消极，郁闷！所以我们一定要适度跑步，跑步可以让我们的心里产生积极的变化，让我们变得更加乐观，让我们整天乐呵呵，笑嘻嘻！
变化五:生活的改变
自从你跑步以后你就会发现自己不太爱睡懒觉了，每天都会积极的起床，早睡早起，而且自己的饮食习惯也在逐渐的变好了，以前想吃就吃，连垃圾食品都不放过，但是现在不会了！
这都是跑步对于我们生活的改变，跑步可以让我们睡得更香，睡得更有规律，跑步也可以让我们选择健康的饮食，让我们少吃垃圾，规律的一日三餐，营养丰富的菜才是我们的选择！
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