运动后的专用拉伸，运动不拉伸=白练！

运动后的专用拉伸运动，不拉伸等于白练。

·动作一，拉伸大腿内侧根部。

·动作二，拉伸大腿前侧深层肌肉。

运动完后拉伸怎么腿还是变粗了（运动不拉伸后悔下半生）(1)

·动作三，拉伸大腿外侧及臀部。

·动作四，拉伸腹部及大腿前侧。

运动完后拉伸怎么腿还是变粗了（运动不拉伸后悔下半生）(2)

·动作五，拉伸肩背部。

·动作六，拉伸小腿后侧。

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