念头与想法在我们的大脑中不断产生着，而且都可以被我们知道。
念头是短暂的本能反应。
想法是人类为了追求快乐或成就，以利弊得失作为标准，对一组持续性的行为的判断和选择
念头是对于周遭环境的作出的趋利避害的本能应激反应，可以中只停在大脑里的思考，也可以是通过言语表达出来。趋利避害的本能应激反应在身体上的反应就是逃跑或者战斗。比如工作表现不佳，遭遇上级恶语批评，就有想要辞职走人的念头。
念头是大脑思考、想法、回忆、情绪的瞬间，相法是有目的性、判断标准的选择。在老板恶评时跳来的 “想要辞职走人” 只是一个念头，如果进一步全面分析是否有必要留下必要和考虑后路，就上升为想法了。
我们在沟通时，表达中有念头、想法，有时是念头与想法都有。在比较理性的人那里，、知道自己哪些只是念头，哪些是自己的想法，往往压制念头，注重想法；而较感性的人是比较分不清楚。
在男女交往中，男生常常有感于女生口是心非，其背后的道理可能是：
女生太喜欢表达了，有什么念头可能就都说出来了。当情绪不好时，当然希望有人陪自己，让自己快点走出情绪低谷，男人表达了要来陪她时，当有人要走进自己空间时，而此时正处于生理防御状态，趋利避害的本能使其作出拒绝，对男生说了不，女生不开心时，习惯对一切都说不。
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