眼花缭乱的精油种类

五花八门的使用方法

使得我们愈加难以判断

到底该怎样使用精油最有效?

精油的使用方法有哪些(精油最简单有效的用法)(1)

Argital雅琪朵GOLD精油

其实,精油有很多使用方法,不同的使用方法有不同的特点,适用于不同的症状。比如想要用精油解决肌肤问题,最佳的方法就是按摩或涂抹法,如果想要用精油解决居室空气问题,则应选择熏香或喷洒的方式。

当使用精油解决一些身体问题时,选择最适合的使用方法才能保证最佳的功效。

另外,特殊人群更要注意精油用法的问题,如气喘病患者要慎用蒸汽吸入法,身体虚弱的人要慎用精油沐浴法等。

本期将和大家分享精油最简单的使用方法——吸入法

吸入法的原理

吸气时,植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞,再传递到大脑嗅觉区。

精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放,产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部,经过气体交换,进入血液循环。

吸入法的分类

吸入法又分为直接吸入法、蒸汽吸入法和熏蒸吸入法。

①直接吸入法

直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

滴在掌心

可以将1滴精油滴在掌心,搓揉双掌,再用手掌捂住鼻子,用力地深呼吸。这个方法既简单,效果又好,适合鼻塞、头痛、恶心时使用。

滴在纸面上

将2~3滴精油滴在面纸或手帕上,做3次深呼吸吸入精油。接着,将面纸或手帕塞在衬衫,内衣或睡衣里,借着身体的热度让精油持续蒸发,继续发挥疗效。

②蒸汽吸入法

蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环,进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效,也是提神、调节情绪最好的方法,但对气喘病患者不宜使用。

Step1 把近沸的热水注入玻璃、陶瓷或者不锈钢脸盆中。

Step2 选择1~3种精油滴于热水里,总数不超过6滴。

Step3 用大浴巾将整个头部及脸盆覆盖住,俯身于窗口上方,脸距离水面约25厘米,双眼闭上,以口、鼻交替呼吸,维持5~10分种。期间,如果感觉精油气味太过辛辣,可以时常将大浴巾暂时掀开,呼吸一下新鲜空气。

③熏蒸吸入法

精油是挥发性极高的物质,若以加温的方式,会很快充满空气中,在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅,并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式;也可改善环境卫生,净化空气,避免感染病菌;香气可以安抚情绪,改善精神状况,如促进睡眠、提升情欲等。

加湿器、暖气管

熏蒸最简单的做法是在加湿器的水箱中加入5~8滴精油,利用加湿器的水雾,使精油散发到空气中,怡人的香味将立即充满整个屋子。

假如没有加湿器,可以将棉球蘸上精油,放在暖气管散发热气的地方,使精油随暖气散发到空气中。

香薰器香薰

精油的使用方法有哪些(精油最简单有效的用法)(2)

香薰器分为很多种,包括用陶瓷做成的香薰台以及中心提供热能的无烟蜡烛,也有插电式的香薰灯,以及不用加水的香薰器,效果类似。

以上就是精油常用的几种吸入法了

对于有失眠困扰的小伙伴来说

直接吸入法是最简单有效的方法了

大家可以试一试哦

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