排版 | 蜘蛛侠
编辑 | 深飘流浪记
作为一种优秀的天然甜味剂，红枣是一种美味又营养的小吃，可以在很多方面对你的健康和美丽有益。由于它们有嚼劲和甜味，红枣和甜食一样好吃，但对你更好。除了是糖果和巧克力的健康替代品之外，红枣还可以促进消化，甚至让你的劳动时间更短、更容易。
小编喜欢它们令人愉快地丰富的味道，我们兴奋地发现，吃它们可以提供许多意想不到的健康益处。
1.可以预防便秘
没吃枣 vs 吃了枣
枣子除了是一种美味健康的零食外，还能促进肠道的正常运动。因为它们富含纤维，红枣有益于你的整体健康，并可能预防便秘。研究表明，经常约会21天的人排便的频率显著增加。
2.它们对你的皮肤有好处
都有效
使用正确的产品，保持皮肤水分充足是实现清新和年轻肤色的必要条件，但照顾好你的皮肤从内部开始。在你的饮食中添加一些枣是一种简单的方式，为你的皮肤提供抗氧化剂，保护你的细胞免受有害的自由基。因为与其他干果相比，红枣含有最高的抗氧化成分，吃红枣可以帮助你的皮肤保持年轻更长时间。
它们可以满足你对甜食的嗜好
当你感到疲惫或饥饿时，你很可能会想吃一块饼干或一块蛋糕，但一些枣实际上是白糖的很好的替代品。因为红枣本身是甜的，有一种美味的焦糖味道，所以在许多食谱中，红枣可以很容易地取代白糖。
4.它们可能会帮助你睡得更好
如果你已经失眠很长一段时间了，在你的饮食中加入一些椰枣可能是一个很容易解决这个问题的方法。医学专家认为，步行后30分钟内吃两次可以稳定你的血糖，并帮助你在一天结束时获得良好的睡眠。
5.它们可以改善你的大脑健康
如果你在重要的演讲或重要的考试前感到紧张，安排几个约会是一个很好的方法来驯服你的饥饿和平静你的神经。研究表明吃枣可以改善你的记忆力，提高你的智力。
你经常吃枣吗?这些好处中哪一个最让你惊讶?
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