乳房保养七大忌(乳房的保养秘籍)(1)

全世界每年约有100多万妇女患有乳腺癌。

平均每13分钟就有一位女性死于乳腺癌。

平均每两分半钟即有一位女性被诊断为乳腺癌患者。

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乳房保养七大忌(乳房的保养秘籍)(2)

我国女性乳腺癌发病率以每年3%-4%的速度递增,其死亡率排在女性癌症死亡率之首,患者明显趋向年轻化。

乳房保养七大忌(乳房的保养秘籍)(3)

● 我院成功开展乳腺微创旋切200多例,综合治疗乳腺癌20余例,开展了乳腺癌化疗、分子靶向治疗、内分泌等综合治疗。

如何早期预防乳腺癌成了我们最关心的问题,对于女性而言,平日该如何进行乳房“保养”呢?

1、每月进行正确的乳房自检

乳房保养七大忌(乳房的保养秘籍)(4)

女性每月定期进行乳房自检,建议在月经来潮后的7-14天进行,如果已经绝经的妇女,那就每月固定选一个日子进行。乳房自检是为了女性更清楚地了解自己乳房的正常状态,大家需重点观察乳房近期是否有肿块性、有无溢血、凹陷或溃烂等异常改变。

自检步骤:

1看

在明亮的光线下,面对镜子,双手举过头,左右旋转身体,仔细观察:

乳房是否大小对称;

表面皮肤是否完好(有无脱皮、红肿或糜烂);

乳头有无破溃、溢液及凹陷。

2摸

一手上举,另一只手以乳房内侧和乳头为中心,用指腹轻轻按压乳房各位置。

特别提示:不要用捏(同方法检查另一侧乳房),同样用指腹检查腋窝。

乳房是否有可触及肿块和增厚,腋窝是否可触及淋巴结肿大。

3挤

用拇指、食指轻轻挤压乳头,观察有无异常分泌物。

2、科学进行乳腺筛查

对于未成年女性,通常无乳腺筛查的建议。

普通人群

建议年龄40岁以下女性,每年一次进行一次临床乳腺体检和乳腺超声(即彩超),必要时增加乳腺X线检查或其他检查;年龄≥40岁的女性,可选择做临床乳腺体检和乳腺X线检查,致密型乳腺妇女可联合乳腺超声检查筛查。

高危人群

建议应将筛查年龄提前至20岁,每6~12个月做一次临床乳腺体检和乳腺超声检查,每年做一次乳腺X线检查,根据专科医生意见必要时加做乳腺增强MRI。

3、未病先防,保护乳房

乳房疾病的发生、发展和社会、文化、饮食结构、个人生活习惯等有着密切联系,很多致病因素都是可以避免的。想远离这类疾病,建议做到:

#1膳食要营养均衡,减少脂肪、盐、糖的摄取量。油炸腌制食品,熏烤及半成品食品尽量少吃;

#2戒烟禁酒,起居有常,适量运动,最忌熬夜,劳逸结合;

#3减少日用化妆品的使用,美甲、美睫、美胸等需审慎,慎用减肥药、染发美发产品;

#4着装宽松舒适,穿着棉质内衣,宜用软边,夜间取下;

#5坚持母乳喂养;

#6时刻保持良好的心情,学会合理排解负面情绪,坦然面对生活与工作;

#7注意自己的身体情况,身体好,乳房才能更美丽健康。

乳房的“保养”秘籍,其实就这么简单!真正的关爱是要主动去了解它,真正的呵护是定期科学筛查、健康体检,发现问题早就医,进行及时合适的治疗。

通讯员:陈丹红

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