尿酸指标过高对人体健康不利，有的人处于高尿酸状态，但没有积极调节促进尿酸排泄，可能更多的尿酸盐结晶体累积，后续会引发痛风，肾脏疾病，因此要了解促进尿酸排泄有哪些好的方法，尽量让各项指标保持正常。
另外，尿酸偏高的人饮食要调整，会加速尿酸产生的食物忌口，以免疾病出现增加身体负担。
木耳作为健康的食品，里面含有人体需要的多种微量元素、矿物质、维生素，在身体各条件满足的情况下吃木耳对健康有利。
而尿酸指标高的人需要远离高嘌呤的食物，以免身体在消化的过程中产生更多的尿酸，加速其他严重疾病的到来。木耳本身属于低嘌呤的食物，因此不会摄入后产生许多尿酸影响病情。尿酸指标偏高的人可以适量吃木耳，需要避开的是其他高嘌呤的食物。
1、豆类食物
许多食物尿酸偏高的人不宜摄取过多，例如豆类食物。有的人觉得豆类食物营养价值很高，可以为人体提供植物蛋白，还有多种微量元素，矿物质等，确实，适量吃豆类食物对健康有利，但要根据身体的情况去选择。
如果已经尿酸指标高，有逐渐发展成痛风的可能，那些会产生尿酸的食物应该忌口，包括豆类食物。无论是红豆，绿豆还是黄豆都有这方面的隐患，不能因为食物的营养价值高就大量获取，关键是身体适不适应，会不会影响病情。
2、动物内脏
有的人一开始尿酸指标高不以为意，觉得偏高一点无所谓，却不知道这是疾病的导火线，如果依然存在不良的生活习惯，严重疾病会找上门来，此时调整个人饮食有必要。
尿酸指标高的人动物内脏不要获取过多，有的人讲究以形补形，觉得吃点动物内脏对人体器官增强有利，自然健康无忧，却不知道动物内脏含有许多的胆固醇，获取过多会增加血液粘稠度。
另外，尿酸指标也会在动物内脏获取过多后异常变动，那些爱吃猪脑，猪肝的人要懂得节制，少量获取即可。
3、海鲜
海鲜种类多，沿海地区的人会以海鲜为主要的食物来源，但是，海鲜属于高嘌呤食物，尿酸指标高的人不要大量吃，以免在消化过程中尿酸继续产生而影响病情，此时要选择有利尿作用且比较清淡的食物提供营养，才能促进尿酸排泄之后远离疾病。
有的人没有重视该问题，鱼、虾、蟹等大量获取，久而久之尿酸不断产生，痛风会快速到来。
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