节食是减肥最不可取的方法，不仅身体所需的营养供应不上，还会造成肠胃功能紊乱，内分泌失调等。

今天阿慧跟大家分享6道减肥不需要饿肚子的减脂水煮菜，低脂饱腹粗纤维，样样成本不足5元，好吃不贵，越吃越瘦！

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(1)

周一

蓝花➕冬瓜➕菠菜➕虾➕豆腐

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(2)

周二

水煮蛋➕芦笋➕鸡凶肉➕西红柿➕绿甘蓝

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(3)

周三

莴笋➕虾➕金针菇➕木耳➕胡萝卜

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(4)

周四

秋葵➕胡萝卜➕绿豆芽➕西芹➕玉米

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(5)

周五

西蓝花➕鸡胸肉➕黄瓜➕豆芽➕紫甘蓝

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(6)

周六

水煮蛋➕荷兰豆➕莲藕➕西红柿➕豆皮

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(7)

大家好，我是阿慧，喜欢美食的朋友看下面！

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(8)

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(9)

另外，想要学习的水煮菜蘸料的朋友，可以来找阿慧：

水煮菜一日吃多少（分享我的一周水煮菜）(10)

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