每逢过年的时候，我们总会相互拜年、走亲访友，于是聚会也就变得多了起来，中国人是很看重吃的，认为美味佳肴才是最佳的待客之道，而随着我们养生观念越来越强，对食物似乎也有了新的认知，会把健康放在第一位。那么我们过年时的饮食都应该注意什么？
一、规律的饮食
春节期间，无论是在自己家里还是在为亲戚拜年时，总会在茶几上看到多种多样的零食，这时有些人的嘴就停不下来了，造成自身的饮食不规律，还很容易出现暴饮暴食。这样会严重加大胃肠的负担，最终导致消化不良、腹泻、恶心、呕吐，胃肠功能出现紊乱。
二、清淡的饮食
春节时的每一顿饭都少不了肉，但肉类食品并没有想象中那么美好，它们除了提供人体所需的蛋白质外，还含有大量油脂，一旦摄入肉类食品过多，会加重人体内胆囊、胰腺的负担，从而诱发各种疾病，如胆囊炎、胰腺炎。并且，摄入太多油脂会加大肥胖的风险，高血压和糖尿病的发病率也会直线升高。
三、足量的蔬菜
蔬菜大多属于碱性食物，其中含有非常丰富的纤维素，并且可解油腻，在大鱼大肉过后来上一盘绿色的蔬菜岂不妙哉？此外，蔬菜还有维持肠胃正常蠕动、预防便秘的功能，并且可以中和体内多余的酸性物质，是顿顿不可缺少的食物。
四、适量的饮酒
虽然我们总把戒酒挂在嘴边，但逢年过节总是免不了和家人朋友喝几杯，这时必须要适量饮酒，不要因为一时兴起伤了身体。因此，喝酒需要把握好一个度，莫让“对酒当歌”变成了“醉酒当歌”。
过年时的饮食是相当重要的，建议大家牢记以上几点，不要乐极生悲，在这普天同庆的日子里反倒吃坏了身体。最后祝大家新年快乐，身体健康！
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