大家好，中医认为，气的主要作用是温煦人体，血的作用是溽养人体，气血在人体是互相滋生和相互依赖的，临床上经常出现气血两亏的情况，引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等，今天小编就推荐几款气血双补的食品，女生们赶紧收藏吧!
红枣养颜千层糕
然红枣并不是少见的食物，可能到处都能买到，但因为是家人送的，所以显得不同。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血养颜之功效，想美就吃红枣吧。红枣清洗后去掉枣核，将枣肉、清水和冰糖放在锅里，大火煮开后，小火炖煮15分钟，煮好晾至不那么烫后，用搅拌机搅匀，过筛，倒入马蹄粉，搅匀，再次过筛备用，红枣层做好了，现在来做椰香层，将清水和冰糖倒在一起，小火煮至冰糖溶化，倒入椰浆，搅匀，再倒入马蹄粉，搅匀，过筛，椰香层做好了，容器内部刷一层油，倒入一半的红枣浆，蒙上保鲜膜，入开水锅里蒸8分钟至凝固，取出来，再倒入一半的椰汁浆，蒸8分钟至凝固。重复第10和11步骤，蒸好的红枣糕冷却后切块食用。
核桃红枣豆浆
一款养颜益智补钙的好豆浆，一起分享吧!黄豆事先浸泡4个小时以上，红枣去核，然后将所有材料放入压力锅中，加入水按蹄筋键煮熟，倒入破壁机内，启动豆浆键、几分钟就打好了，完全不要过滤，非常的细腻。
乌鸡香菇红枣汤
现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是营养价值极高的滋补品。老年人、少年儿童、妇女均可食用，体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人更宜食用，。配上几粒红枣、小香菇，不但营养丰富，更能提高人的免疫力，行气血。乌鸡一只，去内脏、杂毛，清洗干净，用厨房剪将其剪成小块，然后清水清洗两遍，去除多余的血水，半只乌鸡、红枣、小香菇、枸杞、大葱段、鲜姜片、当归准备妥当，先将乌鸡入电饭煲内胆中，再放入小香菇、红枣，将葱段、姜片、枸杞放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，启动“煲汤”程序，时间默认2小时，可以根据口感要求，提前结束程序，出锅前根据口味加入盐，搅拌均匀即可。
红豆芋头糖水
红豆的功效是很多的，特别是对女性朋友来说都应该多吃一些红豆，它能够很好的养颜，最重要的是还能够减肥，现在减肥的人已经很多了，女性朋友都在实施着自己的减肥计划，那么不妨试下这道糖水。红豆洗净，浸泡2至3小时，芋头洗净，去皮，切块，取一锅放水、放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟，关小火煮40分钟，关火前调入红糖，待融化即可。
红糖姜枣膏
姜是补气的，加一点红枣补血，使得这个姜枣膏在姜的统领下，达到气血双补的效果。和我一样也是寒凉体质的亲们，也动手给自己做上一份吧，姜洗净去皮切小块，先用破壁机把红枣干打成粉取出备用，直接在把姜块放入破壁机，加入水，用酱料功能打成糊状。这样里面残留的枣粉也容易姜糊中，一点不浪费，把姜糊倒入厚底的不锈钢锅中，放入红糖，中火煮，煮到红糖融化，把枣粉倒入继续煮，待膏体变得浓稠时转小火继续熬煮，要不断翻动，以免糊锅。
通过学习我们知道冬天做菜，拍照弄不好就是雾气腾腾的，直到膏体非常浓稠了，有点搅拌不动的样子，就可以了，用铲子铲起来竖着也不会滑落。这样的姜枣膏含水分就很少了，用干净的容器装起来，吃一两个月也不会坏，如果含水分过多，则容易坏。
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