据我了解生活中很多人可能晚上不吃晚饭，我认为从代谢的角度来讲肯定可以减肥，有的人可能一晚上吃点蔬菜水果或者甚至不吃，可能有两个月以后减了几斤了，所以说晚上不吃晚饭肯定对身体，当然你要是工作劳动强度大，你身体免疫力比较低，你该吃正常吃还是要维持正常代谢，比方你已经是比较胖了，你这段时间工作劳动强度也不那么大，那么你就可以形成一个节食的减肥，当然节食减肥我们建议你最好在医生的建议下来进行减肥，不要自己盲目的去节食，无限的去节食，甚至出现厌食症，那的话对身体是适得其反的。所以减肥是一个科学的东西，它是要有一个专业医生的人建议下来进行才能进行，达到科学减肥的目的。
一、晚上不吃饭能减肥吗
1.晚上不吃饭可以减肥
大多数人在晚上的时候，由于活动比较少，身体对于能量的消耗也就会大大的降低。所以晚上如果吃得过多，那么就会在身体内堆积大量的脂肪，进而就会让身体逐渐的变胖。大晚上的时候不吃饭，那么身体在消耗能量的时候又没有得到及时的补充，进而就有一定的减肥效果。
2.易反弹
在晚上不吃饭的情况下，确实能够有效的促进减肥，但是这种情况都是暂时的。这种通过节食的方式来进行减肥，很有可能会影响身体的内分泌，而且一旦吃饭就会以快速的时间内出现反弹。在这种情况下再减肥会变得更加困难。这种减肥的方式还可能会对身体造成伤害。
二、减肥期间的注意事项
1.注意食物的摄入
在减肥的时候不是不要吃饭，而是需要合理的摄入饮食。对于一些脂肪含量比较高的食物就应该有所控制，还有就是对于甜腻的食物也尽量避免，碳水化合物也是非常容易让人变胖的，所以尽量少吃。可以多吃一些水果蔬菜类的食物，另外水煮鸡胸肉或者是牛肉作为减肥食材也是很好的。
2.注意运动
无论用怎样的方式减肥，都应配合运动。运动是非常好的一种消耗身体能量的活动。但是在减肥的时候运动量不宜过大，否则很容易会造成肌肉拉伤等情况，每天运动的时间在一个小时左右即可。
3.饮食需规律
减肥的时候也是需要吃饭的，而且需要注意饮食的规律，每天吃饭的时间最好都不要差的太多，吃饭时也不宜过饱。
