5月20日，不仅是“情人节”，更是“全国母乳喂养宣传日”。在全网都在忙着表白的时候，也别忽视了那些正在哺乳期的妈妈们。
虽然很多人觉得生孩子、喂奶，是再自然不过的事情了，可在实操中又有很多问题搞不清楚。比如喂奶的时候有哪些禁忌？多喝汤能催乳？听说断奶时不排残奶会得乳腺癌……还有很多婆婆辈的经验，现在还适用吗？
今天辟谣君邀请到了中山大学附属第一医院主治医师@郭医生小课堂，一起聊聊母乳喂养中的误区和真相！
其实，从怀孕开始，乳房就已经开始不断地为乳汁分泌做准备了。而在分娩之后，随着胎盘的娩出，体内的雌激素和孕激素水平迅速下降，当宝宝吮吸妈妈乳头时，乳汁就开始分泌了。
在产后的前几天，妈妈的乳量比较少，并且颜色比较黄，而且粘稠度比较大，这就是初乳。有些人会觉得这个时候的乳汁太脏，不适合给孩子吃，甚至会挤出来扔掉。
初乳虽然量少，但蛋白质和维生素的含量最高，热量也更高，而且还含有很多抗体，最适合这个时候的宝宝吃，不仅能够满足宝宝的能量需求，还很利于宝宝消化，提高宝宝抵抗力。所以珍贵的初乳虽然看起来不好看，但却是很有营养的。
另外有些人觉得前三天妈妈的奶量太少，会饿着孩子，一定要备点奶粉才行。其实这个时候宝宝的胃也很小，对奶的需求量也不大，宝妈的泌乳量和孩子的需要量都是相对应的，根本就不用担心饿着孩子。
母乳喂养和奶粉哪个更好？关于母乳和奶粉到底哪个好，众说纷纭。有人说奶粉更好，吃奶粉的宝宝长得更壮；有人又说母乳更好，母乳更安全。
相对于奶粉，母乳无疑是孩子最好的食物。科学研究证明，母乳中含有2000多种元素，是任何配方奶粉所不能比拟的。同时，母乳中还含有丰富的活性免疫因子，在为孩子提供营养的同时，还能够提高抵抗力。
母乳喂养既营养，又安全，还经济实惠、方便快捷，在母乳喂养的过程中还能提高亲子关系，这些优势都是配方奶粉无法比美的。
但是如果情况不允许母乳喂养时，配方奶粉也同样是个不错的选择。
配方奶粉是模拟母乳的成分来调配的奶制品，其中除了添加了一些宝宝需要的营养元素以外，还去除了不利于宝宝吸收的成分，相比于其他奶制品，是小宝宝最好的母乳替代产品。
喝奶粉的宝宝之所以看起来更强壮，一方面是因为喝奶粉更省力气，不用像吸母乳那么累，所以不知不觉中摄入的奶量就更多；另外一方面就是配方奶粉中的蛋白质和脂肪的含量都比母乳中更高，这些蛋白质和脂肪虽然可能会让孩子体重长得更快，但却更难吸收，所以宝宝吃奶的频率也会有所下降。
但这种体重增长并不代表孩子更强壮，反而可能会增加孩子超重和以后患代谢性疾病的风险。
多喝汤有助于催奶？
鲫鱼汤、甲鱼汤、猪蹄汤，多喝汤真的有助于下奶吗？实际上，这些肉或者鱼做成的浓汤，非但不能下奶，反而可能因为太过油腻导致乳腺堵塞，影响乳汁分泌。尤其对于新手妈妈而言，乳腺管还未完全通畅，多喝催奶汤没有任何好处。
宝宝的吮吸是世界上最管用的“催奶神器”，吮吸能够刺激妈妈分泌更多的泌乳素，然后乳腺会分泌更多乳汁，为宝宝生产源源不断的“口粮”。新生儿在出生后20～50分钟时正处于兴奋期，这时的吸吮反射最为强烈。产后半小时之内就将宝宝抱到身边，让宝宝早吸吮乳头，有助于产后开奶。
除了多让宝宝吸吮外，宝妈也要加强营养，尤其注意钙和铁的补充，此外也要增加饮水量。另外再加上保持好心情、掌握正确的哺乳姿势和方法，相信奶水会慢慢多起来。
妈妈得了乳腺炎，要停止喂奶？很多新手妈妈都经历过乳腺炎，刚喂了几天奶就开始发烧，乳房发红、发烫、胀痛，乳头也皲裂了。而且还有传言说：妈妈得了乳腺炎，要停止喂奶。
其实，继续给宝宝喂奶是治疗乳腺炎的最佳方法。喂奶时，宝宝的吮吸能帮助妈妈清除乳房堵塞。别担心炎症会传染给宝宝。就算有细菌感染，只要妈妈及时治疗，宝宝是不会因为喝奶感染细菌的。相反的，妈妈体内会制造抗体，并通过母乳传给宝宝。
真正不能喂奶的情况是：当乳腺炎没有得到及时治疗，转化为乳房脓肿时，暂时不能哺乳。没有感染的另一侧乳房，可以继续喂宝宝。
急性乳腺炎常发生于哺乳期，特别是初产妇产后1～2个月。导致哺乳期乳腺炎的主要原因就是细胞感染，而乳汁淤积是细菌感染的前奏和基础。乳汁过多，排乳不畅，乳汁可淤积成块。淤积的乳汁是细菌最好的培养基。
预防和缓解乳腺炎，要特别注意以下几点：
1.轻柔按摩乳房来缓解疼痛，自行手法排奶，切忌暴力操作。
2.增加宝宝吸吮的频率，形成良好的喂养习惯，保持乳汁的排空。
3.注意饮食清淡，保持良好作息和心情。
如果体温＞38.5℃、乳房持续存在肿块，就需要到医院就诊了。
母乳如何储存？背奶族妈妈注意了
从母乳的营养价值和所含活性物质来说，直接哺乳>新鲜母乳>冷藏母乳>冷冻母乳。但产假结束后，很多宝妈们都要上班，无法亲喂，需要开始背奶了。
上班时定时吸奶、冷藏储存，然后用冷链冰包储存带回家。这样的储存方式可以存放24小时，能够满足宝宝第二天的口粮；再把多余的母乳冷冻保存，以备不时之需。
母乳在不同的保存条件下，保存时间也是不同的：
1.室温保存，允许保存4小时。
2.冷藏存储，允许保存24小时。注意不要放在冰箱门上，那里的温度因为经常开关门，容易导致温度不稳定。
3.冷冻室保存（温度-18℃），允许保存3个月，解冻的母乳不宜再次冷冻。
母乳冷冻存储3个月后，乳汁中的脂肪、蛋白质会减少，酸度会增加，生物活性显著降低。如果母乳量比较多的话，时间太长的母乳最好扔掉，给宝宝吃较为新鲜的母乳。
冷冻保存的母乳，使用前要放在冷藏室里解冻（在冷藏室里不要超过24小时），或者将冷冻的母乳放在流动的自来水下也可以达到解冻的效果。
加热母乳时，可以用温奶器加热，或者隔水烫热，但是千万不要用微波炉。因为微波炉加热后的奶温度不均匀，就算是摸上去不烫，中间部位的奶还是可能会烫伤宝宝的口腔。而且还会破坏母乳中的一些营养成份。
感冒了就不能喂奶了吗？其实如果妈妈只是普通感冒，而且体温没有超过38.5℃的时候，是可以正常喂奶的；如果担心传染给宝宝，可以在喂奶的时候戴口罩。
但如果妈妈得的是流感，传染性强，就不建议亲喂了，可以考虑将乳汁吸出再用奶瓶来喂给孩子。
如果妈妈确实高烧身体不适，可以根据自己的身体状况暂停喂奶，担心停止哺乳会回奶，也可以用吸奶器将乳房排空。
其实在哺乳期的时候，食物上并没有明显的禁忌，像辣椒、豆类、海鲜等等这些传说中的母乳禁忌食物，都是可以吃的。
不过提醒两点：第一就是不要饮酒；第二就是喝咖啡要适量，每日咖啡因的摄入最好不要超过200mg。
除此之外就是如果需要使用药物，最好咨询专业医生。
什么时候断奶比较合适？我国卫生部建议：纯母乳喂养到6个月，然后在添加辅食的同时继续哺乳，一直到24个月或以上。不过每个宝妈可以根据自己的情况以及宝宝的情况来具体决定断奶时间，一般1-2岁之间都是可以的。但断奶时一定要注意不要选择宝宝生病或者出牙不适的时候，避免造成孩子不安。
断奶时不排残奶会得乳腺癌？
不排残奶会得乳腺癌，估计很多人都听过这个说法。其实，这个说法根本就是骗人的！当乳房排空以后，就会刺激体内的泌乳素分泌，继续分泌新的乳汁，所以残奶根本就是排不空的。在断奶以后，乳房内的少量乳汁会被我们身体慢慢吸收，这是一个正常的生理过程，根本不会引起乳腺癌。
母乳喂养，是一个长期又艰辛的过程，每个辛苦哺育宝宝的妈妈都是伟大的。虽然在喂养的过程中会遇到各种困难和疑惑，但只要坚信，母乳喂养是一个自然而然的过程，放下焦虑，所有的问题都会迎刃而解！
参考资料：
[1]多喝汤真的有助于下奶吗？并不是，可能还会影响乳汁分泌https://www.toutiao.com/article/6700838011392754183/
[2]五大对策让宝宝轻松吃奶、吃饱奶、吃好奶
https://www.toutiao.com/article/6712617871735783949/
[3]特殊时期 堵奶了怎么办
https://www.toutiao.com/article/6805372934081741326/
[4]“背奶妈妈”必看！如何正确储存母乳
https://www.toutiao.com/article/7011055337516171809/
