近期广东的高温居高不下

整个广东变成一只“麻辣大鸡腿”

夏天一直吹空调怎么缓解难受(夏天吹空调也有讲究)(1)

这天气,哪里都像蒸笼

“麻辣大鸡腿”熟了,人也要熟了......

网友们纷纷表示:我的命是空调给的!

炎炎夏日,靠空调续命

来自广东的小健健约上懂教授

一起“叹”空调~

夏天一直吹空调怎么缓解难受(夏天吹空调也有讲究)(2)

夏天一直吹空调怎么缓解难受(夏天吹空调也有讲究)(3)

什么是“空调病”?

医学上并没有“空调病”这个疾病,这是一个社会学诊断的病名,通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病,就能称之为“空调病”。一般表现为喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

导致”空调病“的原因比较多,包括室内外温差太大,空气过于封闭导致细菌病毒滋生、氧气浓度下降,以及空调长期不清理等。

所以,如果你出现“空调病”的相关症状,可能是没有掌握空调的正确打开方式!

这几个谣言空调听了都要生气!

1)听说小宝宝不能吹空调?这是真的吗?

宝宝的基础代谢要比成人高,尤其是一些年龄偏小的婴幼儿,体温调节的中枢发育并不是很完善,所以比较怕热。如果大人不开空调,屋内温度过高,可能导致宝宝患上焐热综合征,或者是造成中暑。宝宝浑身汗淋淋,痱子、湿疹也容易找上门!

2)孕妇产后坐月子可以吹空调吗?听说着凉会留下病根呢!

在我国传统观念中,“坐月子”期间不能受冷着凉,容易引起疾病,落下病根。但随着我们的生活条件越来越好,合理使用空调给产后孕妇营造一个舒适的环境才是科学的做法。

夏天一直吹空调怎么缓解难受(夏天吹空调也有讲究)(4)

7个正确吹空调小tips请收好!

1. 定期清洁空调,长期不清洗,空调内部会积攒很多细菌、螨虫和灰尘

2. 不要让通风口的冷风直接吹在身上,温度不要过低,建议在26°左右

3. 提高空气相对湿度,可以使用加湿器或者在空调的出风口放盆水,使相对湿度保持在40%~60%

4. 多喝水,做好保湿,以免身体脱水

5. 注意空气流通,不开空调时,开窗通风,保持室内空气清新

6. 大量出汗后要擦干身子才吹空调,还要注意颈椎、膝关节等部位的保暖

7. 不要在空调房待时间太长,超过3小时就应该有一定时间的室外活动

夏天一直吹空调怎么缓解难受(夏天吹空调也有讲究)(5)

夏天一直吹空调怎么缓解难受(夏天吹空调也有讲究)(6)

图源科普中国-科学原理-一点通

出现“空调病”症状怎么缓解?

一、适当运动出汗

在空调房中呆的时间较长,就要抽30~40分钟的时间进行运动。尽量选择在傍晚或者晚上这种气温较低的时间,运动完记得多喝温热水。

二、中药方

香薷茶

炒白扁豆、厚朴、生姜各25g,香薷50g。

效用:祛暑解表,散寒化湿。

主治:暑湿,恶寒发热,头重身痛,无汗,腹痛吐泻,胸脘痞闷,食欲不振,口粘口干,舌苔白腻,脉浮。

银翘散茶

连翘、金银花、芦根各30g;苦桔梗、淡竹叶、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荆芥穗、薄荷各12g。

效用:辛凉透表,清热解毒。

主治:温病初起,发热,微恶风寒,无汗或有汗不畅,头痛口渴,咳嗽咽痛,舌尖红,苔薄白或薄黄,脉浮数。

桑菊茶

桑叶、连翘、芦根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。

效用:疏风清热,宣肺止咳。

主治:风温初起,表热轻证。咳嗽,身热不甚,口微渴,脉浮数。

人参败毒茶

柴胡、前胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、人参、甘草、生姜、薄荷各15g。

效用:散寒祛湿,益气解表。

主治:气虚,外感风寒湿表证。憎寒壮热,头项强痛,肢体酸痛,无汗,鼻塞声重,咳嗽有痰,胸膈痞满,舌淡苔白,脉浮而按之无力。

三、穴位按摩

按压太阳穴、迎香穴和风池穴,按摩前要搓热双手,每个穴位用中等力度按摩5分钟。

四、艾灸疗法

艾灸药物最容易经皮肤渗入体内,直达病处,能极大限度地祛风寒除湿邪,祛除体内沉疴,调整人体的阴阳平衡,内病外治,治病求本。

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夏天一直吹空调怎么缓解难受(夏天吹空调也有讲究)(8)

南都健闻出品

部分资料来源|广州卫健委、新华网科普

策划 文案|周淑贤 实习生 严冰清 南都记者杨丽云对本文亦有贡献

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