皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(1)

一到换季,各种皮肤问题(干燥、敏感、出油)都排着队来了。

这时很多人会说:

你这是水油不平衡,得多补水,多敷补水面膜;

你这是水油不平衡,得控油,要用控油的爽肤水和控油精华;

皮肤真的会出现水油不平衡吗?干燥是缺水?控油能解决出油问题吗?今天一起聊聊:

皮肤的水油平衡

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(2)

要知道皮肤是否存在水油平衡当然要从皮肤“水”和“油”的来源开始说起:

一、皮肤的水;

1⃣️皮肤“水”的来源;

我们感觉到皮肤干燥,主要是皮肤角质层含水量降低。而角质层水分主要是由真皮层提供。

真皮层含水量为70%-80%,传达到角质层为10%-20%。当角质层水分降低到10%以下时,皮肤会感受到明显干燥。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(3)

而不论是角质层还是真皮层的水分都来自日常饮食。真皮层的水分含量是比较稳定的,角质层的水分会受到:气候、温度、清洁方式、护肤品、皮肤屏障功能等变化而发生变化。

常见的如:秋冬气候干燥,角质层含水量会下降,容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。当皮肤屏障受损,保湿能力下降时,皮肤水分也会流失。

2⃣️皮肤维持水分平衡的重要性;

这里说的皮肤水平衡主要探讨的是角质层水分。

正常情况下角质层的含水量应该在10%-20%。当角质层因为各种原因出现含水量较低时,皮肤会出现干燥、瘙痒。同时,干燥也会使皮肤屏障功能弱化,使皮肤陷入:缺水-皮肤屏障功能降低-更缺水的恶性循环。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(4)

而另一方面:角质层含水量过高会造成角质层过度水合。

正常的角质层是紧密有序排列的,能很好的预防外界刺激物进入皮肤。当皮肤角质层水合程度增加时,会导致角质细胞膨胀、角质细胞间的生理性脂质结构发生紊乱。由此也会影响皮肤的屏障功能。这就是为什么不建议频繁使用面膜的原因。

因此,皮肤的含水量不能过高,也不能过低。不管是天平倾向于那一边都是对皮肤屏障功能的损伤。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(5)

二、皮肤的油;

1⃣️皮肤“油”的来源?

这里说的“油”主要是皮脂腺分泌的皮脂。皮脂腺分泌皮脂后平铺在皮肤表面,和乳酸、汗液等一同乳化成皮脂膜。

皮脂是一种混合物,其中包括多种脂类成分如:游离脂肪酸、甘油脂类、蜡类、固醇类、角鲨烯及液体石蜡等。

皮脂分布在皮肤上能够帮助润滑皮肤,防止皮肤表面水分蒸发,防止皮肤干燥。同时皮脂呈弱酸性,具有一定的抑菌作用。除此之外,由皮脂腺运输和分泌的维生素E也是皮肤抗氧化系统的主要成分。因此,皮脂也具有一定抗氧化损伤的作用。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(6)

2⃣️影响皮脂分泌的因素:

1、内分泌(激素水平);

人体的雄性激素会使皮脂腺腺体肥大,皮脂分泌能力增强,而大量的雌激素则会抑制皮脂腺的分泌。所以,一般男性皮肤相对于女性偏油,毛孔较粗大。

2、年龄;

皮脂腺细胞的形态和体积会随着年龄而变化,一般幼儿时期皮脂腺细胞为扁平状,分泌皮脂量较少,随着年龄增长,20-40岁皮脂腺分泌量为最高,60岁以后逐渐减少。因此,婴儿和老年人通常皮肤偏干,而青春期和成年人皮脂分泌旺盛。

3、性别:

雄激素会促进皮脂腺腺体肥大,而大量的雌激素会抑制皮脂腺分泌。因此,男性一般比女性更容易出油;

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(7)

4、温度;

气温升高,皮脂分泌量较多,皮脂流动性更强。因此,夏季比秋冬更容易出油;

5、饮食;

使用辛辣、油腻、甜食、高油脂食物都会使皮脂分泌量增加。因此,对于油皮,甚至是痘痘肌肤要尽量避免食用油炸、辛辣等刺激性食物。

6、生理周期;

女生生理周期雄激素分泌增多,皮脂分泌旺盛,更容易长痘痘;

7、清洁方式;

使用热水或清洁能力过强的洁面产品会造成皮脂过度流失,刺激皮脂腺分泌更多皮脂。也就是越洗越油。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(8)

3⃣️皮肤“油”平衡对于皮肤的重要性;

前面我们说过:皮脂分泌较少会导致皮肤保湿能力较差,皮肤本身水分会容易流失,会表现出干燥、脱屑等症状。但皮脂分泌过多,也会引起毛孔粗大,嗜脂性微生物繁殖过度,引起长痘等问题。

因此,皮肤的“油”平衡也是很重要的。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(9)

皮肤真的存在“水油平衡”吗?

首先,皮脂和皮肤含水量之间确实会相互影响。皮脂就像人体天然的保湿霜,但皮脂缺乏时就无法维持皮肤屏障功能,导致皮肤水分流失,皮肤会出现缺水、干燥等问题。

反过来,水分是否会影响皮脂分泌呢?Cunliffe教授的一项研究中表示:皮肤的水合过度可能会影响皮脂分泌速度。主要原因是:皮肤水合程度会影响毛囊开口大小,从而降低油脂分泌。

我们能看出:皮肤的“水”和“油”是有一定相互影响作用。但前面我们说过:皮肤的水和油都会受到:环境、温度、清洁方式、性别等多种因素的影响。

因此,单纯的说水油平衡其实是武断的。只能说相互是彼此的影响因素之一。而我们的大师凯文.凯利也说过:生命,是远离平衡态!

什么才有平衡?只要是获得生命体,永远不会有平衡。而我们的皮肤是不是也是总是在干和油之间变换?因为印象的因素实在太多了。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(10)

四、关于“水油平衡”的常见护肤误区?

1⃣️ 皮肤干燥要补水;

按照一般的水油平衡理论,皮肤干燥就是缺水,因此做好补水即可。所以秋冬换季很多人都会每天敷面膜,可是面膜一撕下来皮肤还是干燥。

其实:皮肤角质层的水分来自于真皮层,而真皮层的水分是来自身体代谢。而角质层缺水是有多种原因决定的。并不是依靠面膜服帖补水就能解决。

所以,面膜敷贴只能短时间增加皮肤角质层水合程度,但并不能真正的留住水分。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(11)

2⃣️ 油皮要控油;

这方面常见的说法是:外油内干,要补水。或者说:要控油。

补水咱们前面说过,这里说说控油:

皮肤的油是由多方面因素影响。可能是因为清洁过度,也可能是因为饮食引起。但控油产品只是使用了酒精、氯化铝等刺激毛孔收缩的成分,在短时间内毛孔收缩,皮肤分泌量减少,而酒精挥发也会带走更多水分,让皮肤觉得清爽。但并不能改变皮脂分泌的本质问题。

而使用脱脂能力较强的清洁产品虽然短时间内会让油脂被清除,但油脂过度丧失,会导致皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻,皮脂腺反而会分泌更多油脂。

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(12)

日常护肤该怎么做?

1、避免过度清洁;

不论是干皮还是油皮,适度清洁是护肤的第一步。过度清洁会导致皮肤角质层及皮脂膜损伤,会影响皮肤屏障功能。同时,清洁力过强的洁面产品更容易导致界面活性剂在皮肤角质层的残留,更容易引起长痘等问题;

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(13)

2、不要过度补水,更重要的是保湿;

皮肤角质层缺水的根本是保湿能力差,因此,缺水的解决方案是保湿。日常可以使用面膜,但不要依赖面膜解决皮肤干燥问题。使用面膜后要尽快使用滋润度较高的面霜产品做好保湿。

3、避免控油;

企图使用控油的爽肤水、精华甚至控油的洁面产品控制皮肤出油都是徒劳。反而会因为错误的方式而刺激皮脂腺分泌更多油脂。正确的方法是增强皮肤保湿;

皮肤出油多是补水还是控油(水油平衡外油内干)(14)

4、严格防晒;

紫外线照射会导致皮肤屏障受损,同时也会影响皮脂腺分泌油脂水平。皮肤经过紫外线照射后会表现出干燥问题。因此,严格控制防晒也是缓解皮肤干燥和出油问题的关键。

关于防晒,大多数人以为使用防晒霜就是防晒,但由于防晒霜用量和防晒时长等问题。因此,绝不能把防晒霜当作唯一的防晒手段,需要借助遮阳伞、眼睛等硬防晒辅助。

我是认真聊护肤的Miya,希望我的内容对你有帮助!请关注我,跟我一起理性护肤~

,