一到饭点，很多妈妈就开始反复“试探”——用勺子舀好辅食，一次次去碰碰宝宝的嘴，再眼巴巴看着他……
要是他张口吃了还没吐，老母亲就松了口气，但多数时候，娃不是嘴巴紧闭，就是直接推勺子，有时更是大哭要抱抱……
好不容易喂进去了，结果没嚼几下又吐了！
吃个饭跟喝毒药似的！网上随便一搜相关话题，就有不少人在问：宝宝不爱吃辅食咋办？宝宝吃辅食干呕怎么办？
问的人太多了。为了解决这些问题，我们食品研究员蜜见决定出马了。废话不多说，上干货！
一、宝宝不爱吃辅食怎么办？
谁不希望自家宝宝，成为一个“干饭人”？不过这事儿，真不能急。我们分两种情况来看。
01 宝宝确实饿了
给他最爱吃的，他抢着吃，但你一喂辅食他就推开。有时饿得哇哇哭，还是不吃辅食。
动图来源：soogif
不少家长情急下就强喂，结果孩子更排斥了！强扭的瓜不甜。
宝宝平常饿了不吃也是正常的。不用慌，赶紧试试这几个方法！
1、放手让他直接接触食物
宝宝自己去抓、捏、玩食物都可以，搞得乱七八糟也不怕！重要的是：让宝宝自己抓握，更好地感受食物，培养自主进食的兴趣。
2、用勺子喂时，引导孩子主动去吃
注意啊，强行喂食容易让宝宝产生“窒息感”，抵触辅食！
如果你拿勺子轻轻碰碰他的嘴，引导他主动舔一舔，或是让他自己抓着食物尝一尝，效果可能更好。让宝宝自己拿勺子，也不错哦！
3、拼耐心！反复尝试，这次不行就下次
让宝宝接受辅食，就跟升级打怪一样，耐心试试说不定就成了！
宝宝对食材也会有偏好，有的食材暂时不接受也正常。要一直不接受，那咱就换一种。
刚接触辅食时，有些宝宝因为舌头习惯后移，不熟悉咀嚼动作，还容易含辅食或吐出来。这时也要多试，适应就好了。
要是他特别饿了，你先喂几口奶缓缓，再喂辅食会容易些。
宝宝不爱吃辅食，还有另外一种情况——肚子不饿或吃饱了。
如果到饭点了，试着给他最爱吃的他都不吃，那你就放弃吧！估计他是真不饿。
另外，喂辅食时，如果你发现他的吞咽速度明显变慢，或是开始东张西望，再或是直接推勺子、躲勺子，甚至急着想从餐椅里出来……
那很可能是——饱了。那就没必要继续喂了，哪怕没吃完。
宝宝喂养问题多，除了不爱吃辅食以外，有些宝宝吃辅食还会干呕，或不咬直接吞！
那么问题来了......
二、宝宝吃辅食干呕，不咬直接吞怎么办？这太常见了！导致这类问题的原因有：宝宝咽喉正常反应，以及辅食性状（颗粒大小、软硬度、形状等）过渡太快，食物和他的咀嚼能力不匹配等。
如果你家宝宝也这样，你也不用急，可以继续尝试喂。当宝宝能咽下时，干呕就会减轻，甚至消失。
同时，你再配合下面这两种方法用，效果会更好：
（1）根据宝宝咀嚼、吞咽能力，及时添加对应软硬度、颗粒大小的食物
新手爸妈，特别容易忽略一件重要的事——食物性状（软硬度、颗粒大小、形状等）过渡要及时，但不能过快！
比如，在他还不能吃肉末时，就别急着给，不然就宝宝很可能呕吐，或不咬直接吞。
及时过渡，宝宝也能及时锻炼咀嚼、吞咽的能力。
不同月龄间要怎么过渡呢？我们逐个说说。
6 个月：以喂母乳/奶粉为主，泥糊状辅食为辅。
7 个月：辅食要从纯泥糊状的，渐渐过渡到带小颗粒的了。
8~9 个月：宝宝渐渐萌出乳牙了，咀嚼和吞咽能力逐渐增强，还渐渐有了自主进食意识，这时——妈妈们要及时改变食物形态了！
其中，8 月龄非常关键。这是宝宝尝试不同食物、感受不同味道的关键时期哦，别错过了。
10~11 个月：泥糊状/软烂易咀嚼的食物，可能很难入宝宝法眼了！有嚼劲的食物闪亮登场。
12 个月：宝宝很喜欢类似大人的饭菜，但只适合清淡、软硬适中的。
像软饭、细面等食物，宝宝吃着就毫无压力！做菜时，把食物剪成碎块状或丁状的，更适合宝宝哦。
你发现没？6~12 个月的辅食性状过渡，是有规律的。
划重点就是：从稀到稠、细到粗、泥糊状到小块状的！
（2）引导示范咀嚼，锻炼咀嚼能力
宝宝的模仿能力可不弱！
你在吃饭时，张开嘴演示上牙和下牙咬合咀嚼的动作，他更容易学会哦。
如果你尝试了上面的方法，宝宝还是不爱吃辅食，那么……不妨佛系点！做好该做的，别的就随缘吧……
相比这些，你可能更需要留意：
3 岁前，不要让宝宝吃过硬/过滑的食物，比如，爆米花、果冻、硬糖、开心果、花生、杏仁、整粒的圣女果、葡萄等，这样能尽量降低宝宝被噎住窒息的风险。
如果爸妈们能学一下海姆立克急救法，是最好的！
当然，通常情况下，宝宝吃辅食往往只是稍微卡一下，通过咳嗽或干呕就能吐出来，也不用太担心。
关于宝宝吃辅食这事儿，要聊得太多了，篇幅有限，这次就说到这儿。
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[1]《美国儿科学会育儿百科》第7版 [美] 塔尼娅.奥尔特曼主编 唐亚等译 中国科学技术出版社
[2]《中国妇幼人群膳食指南2016》中国营养学会妇幼营养分会编著 人民卫生出版社
[3]《中国居民膳食指南》2022 中国营养学会编著 人民卫生出版社
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