情志可伤身，怒则气上而伤肝，喜则气缓而伤心，思则气结而伤脾，悲则气消而伤肺，恐则气下而伤肾。
古人讲修身养性，养生除了养身，还要养心。
养心，可以借助传统文化思想，通过内德修养，心性上达到“中和”的状态。
中医里，“中庸之道”体现在将“过与不及” 的脏腑功能制化为平和状态，即“中和”。
“仁德”养肝
肝的主要功能是疏泄与藏血，肝脏发挥功能正常，人体精血津液才能够运行畅达。肝疏泄功能正常，情绪调畅，也是“仁”的表现。
心在五脏中属于君主之官，是五脏的首领，所有从外界获得的信息都要首先经过心的处理，可由此衍生出情志。肝的疏泄功能包括调畅情志，其功能正常，各种情绪则能够得到合理的舒缓与调节。若肝功能异常，或受到其他脏腑功能异常的影响，就无法很好地处理情绪，可能出现负面情绪，这种情绪的变异越剧烈或越持久，对人体的伤害就越大。
按摩穴位，调节肝气
太冲穴为肝之“原穴”，可以直接通肝的“元气”。脾气急躁易怒的人，往往会出现头胀、头晕等症状，这就是肝阳上亢的表现。点按太冲穴能够降逆气，熄肝风。
来源：综合自《中医健康养生》杂志 2020年6月刊、2017年4月刊（转载需获授权，并注明出处）
实习编辑：李思涵
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