100天减脂记录DAY94
100天收尾阶段做得并不好，因为饮食打破了低碳水的规律，不过这100天给自己的启示就是：只要你想、你就可以去行动，只要你坚持、你就会如愿以偿！生活总是那么的美好，所以要善待自己！
漫步
锻炼身体也是很有感触，减脂就有氧➕力量，想要身体状态好就要多锻炼腰背，看到别人配速很快很稳定，5分以内那基本上是梦想，4分半就更是可望而不可及了。状态好做好6分配，状态不好就6分半或者7分，跑得慢也没关系，只要坚持就好！
蘑菇
运动记录：
手臂哑铃10*0组，
深蹲30*3组
俯身跪姿俯卧撑 后撤收腹30个*0组
跑步10KM
慢速10公里
饮食：
早餐凉皮一份
午餐饺子6个、米饭1碗，蔬菜若干、五花肉两块儿。
晚餐羊肉串十来串，啤酒3听，蔬菜若干、饺子。
体重保持81.9KG
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