生儿育女是很多女性一生的骄傲,但是随着精神压力增大以及不规律的生活方式,越来越多的女性患有不孕症,据统计我国有超过4000万的女性患有不孕症。女性在患有不孕症之后会影响家庭生活的和谐,必须要预防不孕症的发生。

不孕症的预防方法(不孕症越来越多了)(1)

那么预防女性不孕症的方法都有哪些呢?

1、规律的生活

女性要想预防不孕症发生就必须要保持健康的生活方式,早睡早起养成良好的作息习惯,性生活紊乱和纵欲过度都会给女性的身心健康带来严重的影响,会导致女性内分泌紊乱,引起子宫肌瘤、宫颈糜烂甚至宫颈癌。

2、避免不洁的性生活

女性要想预防不孕症,就必须要避免不洁的性生活,必须要保证性生活的干净和性伴侣的单一,若性伴侣过多会导致细菌大量滋生,通过阴道流入子宫腔,从而引起子宫内膜的感染以及宫颈糜烂等严重反应,严重时还会导致输卵管和卵巢的损伤影响受孕。

3、避免反复的人工流产

女性要想避免不孕症必须要避免反复的人工流产,现在很多女性尤其是一些年轻女性或缺乏自我的保护意识,当避孕失效时就会采取人工流产的方式,但是多次人工流产会导致子宫内膜变薄,炎症入侵就容易滋生各种妇科炎症,如盆腔炎以及子宫内膜炎等,使不孕症的发生几率增高。

不孕症的预防方法(不孕症越来越多了)(2)

4、避免烟酒的刺激

对于想要怀孕的女性来说必须要戒烟戒酒。长期吸烟,尼古丁等致癌物质入侵机体会破坏女性正常的卵巢功能,使染色体结构和数量发生改变。大量的饮酒,酒精麻痹身体之后会导致受精卵质量下降,无法正常着床。

5、必须要保证均衡的饮食

随着工作压力的增大,越来越多的女性不注重健康的饮食方式,偏食生冷麻辣等刺激性饮食,并且三餐不规律,导致身体内大量营养成分丢失,严重时会导致内分泌功能紊乱,进而就会影响女性的排卵功能,降低女性的受孕几率。

6、进行适当的体育锻炼

对于女性来说提高受孕几率,就必须要根据身体情况进行适当的体育锻炼,保证气血运行通畅是女性成功受孕的基础。通过锻炼既能够帮助有毒物质排出,还能够增加血液中的含氧量,增强脏腑组织的各种生理功能,提高女性的受孕率。

不孕症的预防方法(不孕症越来越多了)(3)

7、保持心情的愉悦

在工作和生活压力之下,很多女性会出现焦躁,紧张,抑郁等负面情绪,长期以往就会导致脏腑生理功能低下,使不孕症的发生几率逐年攀升。

在日常生活中必须要通过各种各样的方法预防女性不孕症的发生,防治女性不孕症,不仅关系着女性自身的健康,还关系到家庭生活的和谐。要想提高受孕几率,就必须要针对各种影响受孕的因素进行调节。

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参考资料:1、《如何预防不孕症,八大预防要点需牢记》,妇科金哲,2019-02-13

2、《这4个坑人的备孕谣言,你中招了吗?》,不孕科李素春主任,2020-07-04

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