1964年，李小龙在全美空手道大赛上，短距离将一名空手道高手击倒出去数米远，震惊了全场观众，这一击打方式全然不用于西方认识的拳击发力方式，因此这一击打技巧被称为寸拳。普遍的内行则认为这一发力技巧来自于香港的咏春拳法。也就是传统 的咏春寸劲。
李小龙有很多的崇拜者和粉丝，李一生教了很多徒弟，到今天为止，依然有很多人在靠着李小龙的招牌教导学生，传授截拳道，到其实，李小龙有两个招牌动作一直被粉丝们津津乐道，其中一个是寸拳另外一个就是侧踹。李小龙教导的学生很多，包括很多模仿者，其中大部分粉丝最爱的就是李小龙的这两个动作。但是从公开的资料来看，模仿者们往往只得其形，而得到其精髓者，很少。包括现在很多咏春的爱好者，也会把寸拳当作自己的一个保留表演项目，一般都是3cm不到的表演木板。但是1967年，李小龙采用真人进行表演时确实震撼到了大部分的人。
那么为什么已经到了新世纪了，为什么咏春拳和截拳道的习练者越来越多，但是能够打出满分的寸拳的人，却并不多呢？
师徒情深
寸拳的秘密，后腿重心转移至前腿
李小龙的寸拳的，要打出满分，就要知道背后的物理学原理，也就是说，单靠胳膊的力量是不足以支撑击倒一个成年男子数米远的力量的的。如果要击倒一个成年男子，必须要把自己的体重放入寸拳的力量中，也就说，必须是核心力量的爆发，如果是单一的胳膊的力量，是不可能完成这一击打动作的。
打出像李小龙一样的短距离重拳，必须把体重变化放进去。把体重的变化放进去，听起来很简单。但是实际操作却非常的难，瞬间的重心变化，意味着你必须通过蹬腿把力量从地面开始传导，通过把后脚重心转移到前脚，瞬间的转动，把力量击发出来，这是非常难得，传统的北方武术，主要通过震脚，进行重心的变化，李小龙的技术难度在于，动作幅度小，瞬间完成。
李小龙的寸拳的难度，在于第一不能通过震腿来发力，其次，不能通过弹跳来发力，再次也不能通过换脚的方式改变重心，这就意味，李小龙必须在极端的距离里面改变自己的重心，就想一个百米运动员，通过蹬腿来起跑一样，李小龙要做就是这样的一个高难度动作。
寸拳的核心，腰马合一，腰腹满弓
李小龙在演示寸拳的发力的时候，并不站的笔直，而是身体像一只弓箭一样的，弯曲的身体，就像猫科动物在捕猎一样。通过弯曲脊椎，达到身体蓄力的效果。我们可以观察猫和老虎的动作，可以发现，老虎或者猫，在捕猎的时候，会弯曲脊椎，也就是在蓄力，完全的脊椎，就像一根橡皮筋，随着弯曲的变形，储存力量，一旦捕猎出手，随着脊柱的变化，爆发出核心的腰腹力量。
寸拳核心三要素
李小龙有着非常强悍的腰腹力量，通过身体的蓄能，将脊椎的力量发挥到极致，从而轻易地击倒对手。同时这个力量非常具有弹性和爆发力。可以短时间内击打。像一只猫一样的蓄力，其实是非常难得，传统武术强调腰马合一，讲的是核心的力量，一个人要有核心的力量，特别是武术家必须有核心的肌肉群，我们都知道李小龙有着非常强大的背部肌肉群，同时，李小龙也非常强调腹肌的锻炼，并通过很多自己研发，制作的健身器材进行锻炼。从而提高自己的肌肉力量。李小龙训练腹肌腰部核心力量的方式，并不是传统的仰卧起坐，那些对李小龙来说已经太小儿科，李小龙崇尚的是高强度、高难度的动作比如他自己发明的龙旗，这个动作对于腹肌的效果出奇的好，但是难度太大。可以说，即便是大部分健身教练，如果没有受过专业的训练，依然无法完成这个动作，李小龙曾在自己拍摄的电影中展示过这一技法。
而如果你去询问你健身房的教练，是否要透过这个工作练习时，大部分的教练只会告诉你健身需要循序渐进，毕竟这个动作对一般人来说，还是太难了。
寸拳核心技巧，动作不变形
通过上面两个我们知道了寸拳的核心力量来自于脊椎和自己的体重，那么，胳膊的核心技巧是什么呢？胳膊的核心技巧，就是要保证动作在传递过程中不变形，从而能够将力量集中于一点击打和爆发，而不是随着动作的变形，导致力量的分散。李小龙每一次编演寸拳，都会把手拳伸出去，同时，回缩蓄力，同时在击打的时候，李小龙会努力保持胳膊不变形，尤其是不要以为胳膊的角度，产生的变化，导致力量功亏一篑。
我们都知道，李小龙在表演
寸拳的时候，会伸出胳膊测量距离，同时，在击打的时候，并不会像拳击发力那样需要一个特别的长的距离去发力。同时也不会像摆拳那样有很大的摆动动作幅度，可以说，收缩的蓄力距离很短，所以李小龙不可能，也很难像拳击一样透过大幅度的摆拳来完成甩鞭效果。也就是说说，单一的胳膊力量是非常有限的，那么胳膊最主要的作用就是传导力量，但是问题在于，我们大部分人击打对手的时候，当拳面和对手接触，我们动作一定会变形，变形，特别拳面受到对手的冲击力时，我们的胳膊和肌肉会本能的收缩角度，角度一般来说会变小，这种变形会改变力量的方向，从而影响我们的击打效果。必须要有非常强壮的胳膊，和前臂肌肉导致动作变形受到最小的影响。
总结模仿李小龙的人很容易，但是超越李小龙很难，有很多人以为买一个双截棍，就是李小龙了，其实大错特错，李小龙除了表演之外，在锻炼自身身体上是非常剽悍的，可以说空前绝后，要打出李小龙的寸拳，也不是一日之功，击打木板表演很容易，但是，那是不是真的寸拳呢？当然也有不少人会质疑他，但是我依然很喜欢李小龙。
质疑李小龙的人，也是有的
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