现代人们的生活节奏越来越快了，每天从家到公司，两点一线的生活。忙碌的时候饮食难免不规律，并且缺乏运动，久而久之，小肚腩长出来了，皮肤也变差了。
今天，小七妈要和大家分享一款用苹果、橙子和大枣做的刷脂水果汤，接下来就一起来看看这道好喝的水果汤是怎么做的吧！
食材：苹果（1个）、橙子（1个）、红枣（8—10个）、枸杞适量
做法：
1.红枣和枸杞放入清水中，静置一边浸泡一会，苹果和橙子清洗干净，橙子切薄片，苹果切小块备用，泡好的红枣和枸杞捞出清洗干净，红枣去核切成条状。
2.将苹果、橙子和红枣放入砂锅中，加入1000ml清水，盖上盖子，开大火烧开，水开后开盖搅拌几下，转最小火焖煮10分钟。
3.10分钟后开盖倒入枸杞，继续焖煮5分钟即可关火。
这款刷脂水果汤就做好了，打开盖子，浓浓的果香味扑鼻而来。此汤入口是微微的甜，如果想要口感更好，可以在喝之前加1勺蜂蜜。
苹果富含纤维素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的水果之一，可以生吃也可以煮熟吃。煮熟后的苹果，果胶更容易被人体吸收利用。橙子含有丰富的纤维素和果胶，能促进肠胃蠕动，清肠通便，而且橙子的维生素C含量也很高，有一定的美白作用。最后红枣就不用多说了，大家都知道红枣有很好补气养血的作用，并且加入到汤中，可以很好地降低其它食材的寒凉性，起到一个中和的作用，适合大部分的汤品。
爱厨房，爱生活，我是小七妈，今天的美食就分享到这里，如果你也是喜欢美食的小吃货，也喜欢我做的美食的话，记得关注我哦!当然，也欢迎吃货小伙伴们有什么好的美食推荐，或者想学做什么美食，可以在留言区留言讨论，我们下期再见!
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还有不懂的小伙伴可以点击下方链接观看视频哦！刷脂水果汤
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